[回答] 判断腰肌劳损首先要看症状表现，腰肌劳损症状主要是腰骶部肌肉广泛疼痛、肌肉痉挛，压痛点比较明显。此外，还要与其他疾病区分，例如泌尿系统疾病，女性盆腔疾病，还有肿瘤、结核这等疾病。腰肌劳损主要是一些腰部的症状，很少合并为下肢的疼痛麻木。

[回答] 腰肌劳损通常可以通过以下方式缓解：1、适当休息改善；2、口服镇痛药物；3、采用中频、超短波、冲击波等物理治疗；4、采用中医的传统治疗方法，如针灸、针刀、推拿、按摩等；5、局部的注射治疗。患者可以根据自身情况选取恰当的治疗方法。

[回答] 我们在门诊经常会遇见有一些病人。来咨询我们医生，我腰肌劳损怎么处理。其实对于这样一个疾病的患者，我们首先应该辨别，它到底是不是腰肌劳损。比如说腰腿疼痛的患者，我们要辨别是腰肌劳损还是椎间盘突出，还是椎管狭窄，还是腰椎的肿瘤，或者说是结核。如果都排除了，我们能够确诊他是腰肌劳损的话，那么治疗方式也是多种多样，而且效果都是非常好的。比如说按摩、理疗、针灸，同时还有一些拔罐，包括小针刀这样一个处理，对于患者来说都是比较好的。但是对于腰肌劳损的患者来说，腰围的固定首先是非常重要的。还有在康复期的腰背肌锻炼，对于康复都是非常好的。

[回答] 腰椎间盘突出实际上是腰椎退化导致的椎间盘突出。如果没有症状一般不用处理。如果经常出现腰痛，是腰椎不稳导致的。所以患者要加强腰椎的核心肌稳定性。通常可以做小燕飞拱桥，少做仰卧起坐。如果有条件可以做热敷理疗，做热敷很重要，尽量不要受凉也很重要。

[回答] 视频内容1.症状缓解后可能还会出现，建议做系统化的腰背肌功能锻炼；2.主要目的是让腰背部肌肉有一定改变，更好的保护脊柱；3.比较流行的锻炼方式有小燕飞，增强腰背肌肉的功能，提高稳定性，稳定病情。

[回答] 颈椎病患者可以通过参加户外活动进行锻炼。颈椎病患者不能长期伏案工作或长期玩手机，若伏案工作超过一个小时，就需要进行颈部的舒缓锻炼。日常生活中也可以多进行户外活动，长期得到有效指导性锻炼能改善颈椎病，如打羽毛球、游泳、放风筝等等，也可以通过挑选合适的枕头来改善颈椎问题。

[回答] 出现椎间盘突出，症状明显的情况下，患者需要及时休息制动，避免弯腰等动作。另一方面还要积极开展肌肉功能的锻炼，包括加强腰背肌以及腰大肌的锻炼，根据患者自身的情况，可以采取一些游泳、体操之类的运动进行锻炼。

[回答] 脊柱锻炼要根据个人性别、年龄及个人具体情况来进行：1.要做负重的锻炼。2.要循序渐进的进行锻炼。3.要因人而异，如果个人承受能力允许可以通过举杠铃进行锻炼，若承受能力不允许可以从走路开始逐步锻炼脊柱。

[回答] 对于腰椎间盘突出的患者而言，其最佳功能恢复训练方式为游泳，但需注意游泳的姿势。临床研究表示，由于颈椎与腰椎均具有生理性前凸，而蛙泳的姿势可较好的使水流起到按摩腰部的作用，有效缓解不适疼痛症状。且由于自由泳和蝶泳的强度较大，因此不建议腰椎间盘突出患者锻炼时选用此二种姿势。

[回答] 腰肌劳损和腰椎间盘突出的区分看以下方面：1、腰椎间盘突出导致的疼痛经常会伴有下肢的放射性疼痛，而腰肌劳损主要以腰痛为主，偶尔向下肢放射。2、腰椎间盘突出的时候一般会部分活动受限，但是腰肌劳损一般不会引起腰部的活动受限。3、在体格检查的时腰椎间盘突出一般在直腿抬高实验是阳性，而腰肌劳损则是阴性。