[回答] 一，冰敷、热疗。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰敷或以毛巾冰块冰敷，假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。热敷在用冰块消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡；二，通过滚背的方式来缓解颈椎疼痛，采取双手抱住双腿，抬头、收腹、拱背，来回滚来滚去，这样起到很好地按摩尾椎、腰椎等；三，坐有靠背的椅子。假使背部未受适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦；四，垫毛巾。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助脊椎直立，并提供额外的支撑；五，避免经常低头。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背部的肌肉紧绷；六，视线应与显示器水平，若坐在电脑面前，应使显示器与视线保持水平；七，使用药物，口服非甾体类消炎止痛药，芬必得和肌肉松弛剂，氯唑沙宗、替扎尼定，中医中药，如颈复康等。

[回答] 肌肉劳损在专业康复师或者骨科医生的指导下进行治疗恢复得比较快。一定要寻求专业人员的帮助，使劳损部位得到充分的休息，在此基础上，可以采取康复理疗方式，比如热敷、红外治疗、电刺激等，多种方式综合治疗才能事半功倍。

[回答] 出现肌肉劳损了以后，患者首先需要注意改变生活方式，同时注重全身尤其是腰背部的功能锻炼，还要改变自己的生活方式和工作方式，不要过度久坐久卧，要劳逸结合，这些措施对缓解肌肉劳损是很有帮助的，但恢复需要一定的时间。

[回答] 颈椎肌肉僵硬比较常见，临床上最常见的原因是颈椎病、颈部肌肉拉伤劳损、颈椎外伤骨折脱位、颈椎管肿瘤、小脑扁桃体下疝畸形等。一般基础性治疗主要包括适当颈椎制动、局部热敷、口服非甾体类药物及肌肉松弛剂等。如肿瘤和小脑扁桃体下疝引起者，可手术切除治疗，解除压迫。颈椎病和颈部肌肉拉伤劳损引起者，需要进行保持良好姿势，做颈部操，不疲劳，改善微循环等。颈椎外伤骨折脱位引起者，需要进行手术切开复位、脊柱减压或融合、重建脊柱序列等。

[回答] 肌肉撞伤是指肌肉受到外物撞击后，出现疼痛、出血、红肿、功能障碍，以及肌肉痉挛、畸形等症状。肌肉撞伤时，应立即停止活动，进行冷敷、加压包扎，必要时行石膏固定，避免受伤部位的运动和负重，抬高患肢。如果局部肿胀比较明显，损伤可能较为严重，甚至伴随血肿、肌肉断裂的问题，需要及时前往医院就诊。如果肌纤维大部分断裂，甚至肌肉完全断裂，则需要紧急进行手术处理，通过急诊手术进行肌肉吻合。肌肉撞伤后受伤程度有轻度撕裂伤、部分撕裂伤和肌肉完全断裂，临床处理方法也不相同。因此，对于当时症状表现比较严重，有疼痛、肿胀、皮下淤血的患者，需要及时到医院进行治疗，并完善相关检查，对症治疗，有手术指征需急诊手术治疗。

[回答] 一旦患者出现肌肉拉伤或者踝关节扭伤的症状，在48小时之内，就是急性期也叫出血期，首先要制动，然后通过冷敷的方法防止局部肿胀或者炎性介质的释放；到了48小时以后就进入瘀血期，可以使用热敷改善局部的血液循环，达到消除瘀血的目的。

[回答] 颈椎病和肌肉劳损的症状有因果关系。因为颈部肌肉劳损持续加重，导致颈椎病的出现。颈椎病分为根性颈椎病、神经根性颈椎病、椎动脉型的颈椎病、脊髓型的颈椎病、交感神经型颈椎病、混合性颈椎病等，由于不同的部位受损导致。

[回答] 视频内容1.正常的颈椎有颈一到颈七，共七个椎体，组成一个正常的C字形；2.颈椎变形一般表现为颈椎的曲度变直，严重者为颈椎反曲，即C字形变反；3.常见症状为肩颈部不适、头晕、恶心等，可通过戴颈托、做颈椎操、游泳以及避免长时间的伏案工作、看手机电脑、睡觉枕头过高等纠正；4.如严重不适，可通过中医的理疗、按摩、针灸等缓解；5.如急性炎症期，可通过服用少量抗炎消疼的止痛药、活血化瘀的中成药及锻炼等纠正。

[回答] 颈椎骨质增生也叫作颈椎的骨刺。颈椎骨质增生一旦形成，会持续存在，不会自然消失。临床上主要是治疗颈椎骨质增生之后出现的周围组织损伤。例如出现肌肉疼痛、发炎，患者可以通过针灸、电刺激等治疗方式来缓解肌肉的痉挛和疼痛。

[回答] 视频内容1.常见原因是颈项部的劳损和颈椎的失稳导致的疼痛；2.局部的炎症反应，结核、感染、免疫系统的炎症、类风湿等会导致疼痛；3.年轻人以劳损为主，应改善生活习惯，多锻炼；4.如症状持续加重应及时就医。