[回答] 颈椎病和腰椎病要注意康复锻炼。颈椎病要避免长时间伏案工作、长时间低头，在伏案工作一个小时后，应起身改变体位，同时做颈部和腰部功能锻炼。平时可以进行慢跑、游泳，同时也可以加强做燕子飞等锻炼腰背肌的动作，以逐渐达到康复治疗的目的。

[回答] 颈椎不好可以用米字操、游泳、八段锦等运动来锻炼。首先，如果颈椎不好是指颈椎压迫到脊髓，那么锻炼应该尽量减少，建议早日做颈椎手术。如果是神经根型、颈行或者椎动脉型的颈椎病，都可以锻炼。首先推荐米字操，就是用下巴写“米”字，其次推荐游泳，还有八段锦、太极拳都可以改善颈椎不好的问题。

[回答] 视频内容1.打太极拳、散步、慢跑等轻微的活动；2.长期弯腰的体力劳动和长久的坐位也不适合；3.锻炼方式有腰背肌锻炼、五点支撑和飞燕式锻炼；4.加强脊柱的稳定性，防止腰部肌肉的萎缩或不平衡。

[回答] 视频内容1.正常的颈椎有颈一到颈七，共七个椎体，组成一个正常的C字形；2.颈椎变形一般表现为颈椎的曲度变直，严重者为颈椎反曲，即C字形变反；3.常见症状为肩颈部不适、头晕、恶心等，可通过戴颈托、做颈椎操、游泳以及避免长时间的伏案工作、看手机电脑、睡觉枕头过高等纠正；4.如严重不适，可通过中医的理疗、按摩、针灸等缓解；5.如急性炎症期，可通过服用少量抗炎消疼的止痛药、活血化瘀的中成药及锻炼等纠正。

[回答] 颈椎骨质增生也叫作颈椎的骨刺。颈椎骨质增生一旦形成，会持续存在，不会自然消失。临床上主要是治疗颈椎骨质增生之后出现的周围组织损伤。例如出现肌肉疼痛、发炎，患者可以通过针灸、电刺激等治疗方式来缓解肌肉的痉挛和疼痛。

[回答] 视频内容1.常见原因是颈项部的劳损和颈椎的失稳导致的疼痛；2.局部的炎症反应，结核、感染、免疫系统的炎症、类风湿等会导致疼痛；3.年轻人以劳损为主，应改善生活习惯，多锻炼；4.如症状持续加重应及时就医。

[回答] 视频内容1.外伤引起的腰椎骨折、急性扭伤、软组织损伤、韧带损伤会引起腰椎疼痛；2.腰椎的病变、肿瘤，包括原发性肿瘤和转移性肿瘤都会引起腰椎疼痛；3.其他一些内科疾病，也可以引起腰椎疼痛；4.需要临床仔细检查，找出病原对症治疗，不能一概而论。

[回答] 咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，通常来说我们按病程把咳嗽分成急性、亚急性和慢性咳嗽。一般来讲病程少于四周的咳嗽，我们称之为急性咳嗽。4到8周称之为亚急性咳嗽，而超过八周的咳嗽，我们称之为慢性咳嗽。所以如果三个月的咳嗽仍然不见好，这属于慢性咳嗽。慢性咳嗽是一组复杂的疾病，首先我们应该到医院就诊，进行胸部X光片或者胸部ct的检查，来排查肺实质的疾病，包括肺炎肿瘤肺间质疾病等等。 如果影像学检查是正常的，那我们则要考虑气道疾病，其中最常见的包括嗜酸细胞支气管炎，咳嗽变异型哮喘等等。当然其它系统的疾病，例如消化系统、反流性食道炎也可以引起慢性咳嗽。耳鼻喉科疾病，鼻炎、鼻后滴流引起了上呼吸道咳嗽综合征，也可以导致迁延不愈的咳嗽。因此如果您现在被慢性咳嗽困扰，建议医院来寻求专业医生的帮助。

[回答] 颈椎肌肉劳损病人首先应该适当休息，使肌肉的紧张状态得到充分缓解，其次要保持颈椎的稳定性，避免因为肌肉劳损继发其它病理改变。颈椎肌肉劳损可以通过休息、佩戴颈围、康复理疗等方法治疗。首先要求患者休息，病情严重者可以佩戴颈围保护颈椎，同时结合康复理疗手段进行治疗，比如红外线、神灯、针灸、推拿等。

[回答] 妊娠早期由于激素水平的作用，孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、乏力、食欲不振等症状，是由于子宫的压迫造成胃肠负担的加重，引起胃容量的缩小造成的。这时孕妇可通过少食多餐，即每天可以吃5-6次，每次进食的量要少，减少过饱引起的胃肠不适。另外可以摄入一些清淡的食物或蔬菜水果等。