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什么方法减肥最快不反弹
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 想要减肥需要采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。
有效减肥不反弹的方法有什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 有效减肥不反弹的方法有运动和锻炼。想要快速的减肥,可以通过做抽脂手术,抽脂手术可以达到立竿见影的效果,一定要去正规的医院进行手术。术后要避免伤口碰到水,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物。
怎么减肥不反弹
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹,保持长期运动的习惯,以中等强度有氧运动为主,如快走、慢跑、游泳,每周运动3-5天,每天30-60分钟。
怎么减肥不反弹
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 健康减肥,持之以恒,减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排,多食清淡的、膳食纤维多的食物,不食油腻的高热量食物,忌食高糖食物,不喝啤酒、甜饮料,适量摄入蛋白质,要保证营养均衡,这样饮食既可减肥,又可防止代谢性疾病。
怎样减肥不反弹
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥是一个需要长期坚持的过程,快速减肥法往往会出现反弹,甚至导致营养不良、内分泌失调等,建议限制高热量食物和高脂肪食物的摄入,多吃高蛋白食物,每天坚持一小时体育锻炼,长期坚持就可以到达健康减肥的目的。
如何减肥才能不反弹?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥不反弹的方法是运动锻炼,并且还要通过控制饮食的方法进行减肥,如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的,还有可能是因为遗传性的因素。在减肥的时候可以多做一些各式各样的运动锻炼,因为大量的运动锻炼才可以减少体内的脂肪。
怎样减肥最快而且不反弹
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 需要通过一定的饮食调节和运动的方式来保证减肥的效果,想要减肥不反弹需要在饮食上下比较大的功夫,饮食应该以清淡为主,避免任何高热量的食物摄入,同时应该以少碳水为主要目的。
吃什么可以减肥最快不反弹
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 如果想要最大限度的降低反弹的现象,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃高热量的肥肉、猪油等食物。平时多吃油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等食材,有利于吸收其中的水分和纤维素,润滑肠道,促进体内废物的燃烧,从而降低反弹的概率。
节食减肥之后怎样不反弹
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 造成反弹的原因,是过度节食饥饿感会很强,而且饥饿状态可能会造成代谢率降低。所以不要减重过快,减重过快,往往反弹也快,一般每月减重大约两公斤,基本是安全的,尽量做到均衡营养。另外不要分减肥期间和减肥后,要制定一个能够长期坚持的健康的饮食方案,并适当运动,长期坚持,逐渐把体重控制好。
吃什么东西减肥最快而且不反弹
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 没有减肥快又不反弹的方法,快速减肥本身就是不健康的方法,会引起身体损伤。单纯性肥胖是日积月累形成,所以减肥也是一个循序渐进的过程。正确的减肥方法是控制饮食、加强体育锻炼。每天要控制摄入量,每餐不能吃太饱、油腻,脂肪含量多、热量高等食物也要控制,尽量少吃或不吃,适当多吃水果、蔬菜,补充维生素及膳食纤维摄入。也可在主食中搭配粗粮,增加膳食纤维摄入,以增加饱腹感,这样减肥既健康也不容易反弹。
已经到底了