[回答] 可以每天使用热水泡脚的方式促进血液循环对于按摩脚底或者是一些其他症状都有着非常好的效果。可以选择每天坚持20分钟以上的运动锻炼或者生活当中多吃一些绿色的蔬菜和瓜果，西红柿和黄瓜也是必须不可缺少的一种蔬菜，平时的时候每天要多喝水，注意饮食的合理搭配，不能够相信一些节食的饮食减肥方法。

[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹，保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。

[回答] 健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。

[回答] 减肥是一个需要长期坚持的过程，快速减肥法往往会出现反弹，甚至导致营养不良、内分泌失调等，建议限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，多吃高蛋白食物，每天坚持一小时体育锻炼，长期坚持就可以到达健康减肥的目的。

[回答] 健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动，以有氧运动为宜，如长跑、健身操、瑜伽、游泳等，运动可促进脂肪分解，既能达到减肥目的，又能增强身体健康。

[回答] 减肥成功后坚持运动锻炼可以保持体重不反弹，并且还要注意饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物。如果在减肥成功后不注意饮食或者是立即停止锻炼的话，很有可能会出现反弹的情况，所以平时一定要多做一些锻炼，才可以避免反弹，而且还能增强体质。

[回答] 节食减肥后保持不反弹可以通过适当的调整饮食以及大量的运动，减肥后平时饮食上一定要避免吃一些含有热量比较高的食物，以及胆固醇比较高的食物，还应一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。还可以通过大量的做一些运动，可以有效的燃烧体内的脂肪，避免出现肥胖的情况。

[回答] 减肥快又不反弹，首先确保身体健康，减肥不能很快减掉太多的体重，需要逐步进行，不需要节食，多增加运动量，喜欢吃是可以吃，但注意只吃七分饱，吃的时候，要慢慢咀嚼，平常多吃新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 不论什么方法减肥之后，如果我们不注意控制饮食，不增加锻炼，都会出现反弹的。所以我们建议一般患者，严重的控制饮食，不要吃一些零食，还有油炸高热量的食物，可以多吃些蔬菜水果，适当的增加一些体育锻炼。

[回答] 需要通过一定的饮食调节和运动的方式来保证减肥的效果，想要减肥不反弹需要在饮食上下比较大的功夫，饮食应该以清淡为主，避免任何高热量的食物摄入，同时应该以少碳水为主要目的。