[回答] 不论什么方法减肥之后，如果我们不注意控制饮食，不增加锻炼，都会出现反弹的。所以我们建议一般患者，严重的控制饮食，不要吃一些零食，还有油炸高热量的食物，可以多吃些蔬菜水果，适当的增加一些体育锻炼。

[回答] 想要减肥需要采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹，保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。

[回答] 可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。

[回答] 健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动，以有氧运动为宜，如长跑、健身操、瑜伽、游泳等，运动可促进脂肪分解，既能达到减肥目的，又能增强身体健康。

[回答] 健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。

[回答] 减肥是一个需要长期坚持的过程，快速减肥法往往会出现反弹，甚至导致营养不良、内分泌失调等，建议限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，多吃高蛋白食物，每天坚持一小时体育锻炼，长期坚持就可以到达健康减肥的目的。

[回答] 减肥不反弹的方法是运动锻炼，并且还要通过控制饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为遗传性的因素。在减肥的时候可以多做一些各式各样的运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以减少体内的脂肪。

[回答] 这个通常都是需要进行一些生活方式的改善的，千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，每天吃的食物含热量不要高，定期测量自己的体重，指定目标。

[回答] 左旋肉碱减肥精纯版、欧麦克斯OB蛋白瘦身素以及诗美多速效型激瘦等减肥药是比较安全有效不反弹的，但是减肥药对身体是有伤害的，容易引起肠胃不适以及内分泌失调的情况，不能长期的服用。减肥药主要是利用促进肠胃蠕动加快新陈代谢的作用来减肥，大家服用后会出现体温上升以及排便增多的现象。