[回答] 如果想减肥，最快速有效的方法就是脂肪抽吸术，这种方法是从人体内吸出大量的脂肪，从而达到减肥的效果。但是我们也需要注意好控制饮食，不能因为做完手术就对饮食不节制，如果不得到控制可能会出现反弹。

[回答] 早上跑步有利于消耗更多能量，早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

[回答] 肥胖可引起多种身体疾病，如脂肪肝、高血糖、高血脂、冠心病、糖尿病等。所以平时要控制好体重的增长，保持正常体重。身体肥胖的话，不管是男人还是女人，都提倡以锻炼加控制饮食的方式来减肥。多到户外锻炼身体，可以进行慢跑，骑自行车，游泳等等。

[回答] 男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

[回答] 现在减肥主要三种方法，首先运动饮食控制，找一位专业健身教练，制定一个系统的减肥计划，这个方法是较好的，也是最安全的。还有就是药物治疗。还有就是手术治疗，这个适合重度肥胖的人，如果不是特别胖的，应该饮食运动控制。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 如果想要减肥就需要管住嘴、迈开腿，需要配合合理的运动，科学的饮食方法。一般建议对一些高热量的，含糖量较高的食物，油腻的食物，都尽量避免摄入。运动方面可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走的锻炼方式。

[回答] 在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。

[回答] 早上起床：在空腹的时候吃个苹果，可以补充一天所需的营养，含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素，早上空腹吃苹果可以有效排毒；饭前一小时：苹果含有的热量很低，还有大量维生素，在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感，等吃饭的时候可以减少食物的摄入量，可以达到减肥的效果；饭后两小时：苹果可以帮助消化，但是不要饭后立马就吃，要给食物充分的时间消化。

[回答] 通常在吃过晚饭后的两个小时的时间后最好，而且需要在快走的时候以不同的速度前进，并且在走的时候尽量使两只脚在同一条直线上。手臂要尽量弯曲成九十度，前后摆动，要让你的臀部发力，还要一直保持收腹的状态，这样有利于减少腹部的赘肉。