[回答] 如果想减肥，最快速有效的方法就是脂肪抽吸术，这种方法是从人体内吸出大量的脂肪，从而达到减肥的效果。但是我们也需要注意好控制饮食，不能因为做完手术就对饮食不节制，如果不得到控制可能会出现反弹。

[回答] 如果想减肥，那么对饮食一定要注意控制，不要吃一些不容易消化的食物，避免高热量的食物进食，对于一些甜食，高糖的饮料都需要尽量避免。还可以适当的增加一些运动，比如慢跑，都能起到减肥的效果。

[回答] 男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

[回答] 早上跑步有利于消耗更多能量，早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

[回答] 现在减肥主要三种方法，首先运动饮食控制，找一位专业健身教练，制定一个系统的减肥计划，这个方法是较好的，也是最安全的。还有就是药物治疗。还有就是手术治疗，这个适合重度肥胖的人，如果不是特别胖的，应该饮食运动控制。

[回答] 在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 将军肚可以通过饮食和运动方面来减肥最有效，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，减肥需要一段的过程，肥胖不是一两天形成的，减肥的时候要改善不良的饮食习惯，还要多锻炼身体，可以做一些仰卧起坐或者俯卧撑，每次运动的时候要在10分钟以上。

[回答] 如果想要减肥就需要管住嘴、迈开腿，需要配合合理的运动，科学的饮食方法。一般建议对一些高热量的，含糖量较高的食物，油腻的食物，都尽量避免摄入。运动方面可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走的锻炼方式。

[回答] 改善生活方式，首先就是要控制饮食，将总量控制，摄入量小于出量，使体重减轻，尽量避免高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食，可以多吃一些蔬菜水果；其次运动，就是要增加脂肪酸和葡萄糖的利用度，使得多余的糖来提供能量，强调科学减肥，合理化减肥以及个体化减肥。