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跑步机减肥的最佳速度
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
跑步机减肥的最佳速度是5.8到7.1,在跑步的时候,手臂一定要随着身体摆动,可以达到很好的减肥效果。减肥的时候一定要控制好运动的时间,时间过长可能会造成腿部肌肉发达,出现腿部变粗的情况,跑步的时间过短,不会起到很好的减肥作用,跑步可以减掉身体多余的脂肪。
跑步机减肥效果好吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
跑步机是通过跑步来进行减肥的,跑步对于减肥来说是一项很好的运动,所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥,不宜过快也不宜过慢,要以自己的体力作为前提,每天在跑步机上跑步40分钟,要注意适宜的运动量。在跑步的过程中一定要收腹挺胸,收紧腰背部的肌肉,可以使减肥效果更好。在饮食方面适当等控制食欲,注意饮食的清淡以及营养的均衡。
跑步机减肥效果好吗?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的,跑步锻炼不但能够很好地健身减肥,还能提高心肺功能。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段,经过20分钟的运动,身体内贮藏的糖原已经分解殆尽,这个时候继续运动就需囤积在体内的脂肪补充体能,达到消耗脂肪的目的。
跑步机走能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
在跑步机上走步也可以起到减肥的功效,但是一定要快走,使身体进行排汗,才能促进新陈代谢,使脂肪溶解,而且一定要坚持每天锻炼,不能断断续续,要保证每天不低于2万步,才能达到减肥消脂的效果。
跑步机跑步能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去,都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持,才可以起到减肥的效果。
跑步机快走多久能减肥?
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
运动10分钟就开始燃烧脂肪,连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰,循序渐进长期坚持才会有减肥的效果,运动不过量,依照体能状况,一步步增加运动量。
跑步机瘦身有效吗 跑步机减肥效果好吗
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
随着年龄的增长,人体的新陈代谢功能有所减退,更容易面临着脂肪增长的困扰,这时就需要进行一些适当的运动帮助脂肪消减。只要每天坚持跑步,无论是在跑步机上还是在室外进行,都是可以起到减肥的效果的,但最关键的是要慢跑30分钟以上才能有脂肪消减的效果出现,同时在做完运动之后也要对肌肉进行按摩,能够防止形成肌肉腿。
胖子减肥跑步机效果好吗
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
跑步机是通过跑步来进行减肥的,跑步对于减肥来说是一项很好的运动,所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥,不宜过快也不宜过慢,要以自己的体力作为前提,每天在跑步机上跑步40分钟,要注意适宜的运动量。
用跑步机跑步能减肥吗?
张滢滢 主治医师 江汉油田总医院
三甲
[回答]
可以减肥,有氧锻炼时间在30分钟以下达不到减肥效果,锻炼的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。
用跑步机跑步能减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去,都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持,才可以起到减肥的效果。如果没有办法到户外去运动,在家里还可以做俯卧撑或者是仰卧起坐的运动,对减脂瘦身都是有很好的效果的。
已经到底了