[回答] 小腿的脂肪非常多的话，可以采用吸脂手术，通过对局部吸取脂肪使脂肪分子量减少，达到瘦小腿的目的。吸脂减肥效果好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态优美，一定要合理进行手术，不能过量的吸取脂肪，而导致皮肤出现凹凸不平。

[回答] 小腿肚比较胖的情况下，建议您到专业的正规整形医院，进行手术来瘦小腿，现在瘦小腿有抽脂，小腿神经阻断术，激光溶脂等方法，你要找到专业的医生，根据您的个人情况来制定方案，平时应该多锻炼。

[回答] 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

[回答] 通常小腿肚比较粗，有可能是走路姿势和穿鞋不合适而导致的，建议平时要纠正自己不正确的走路方式，减少小腿肚肌肉的发力，不要让小腿肚承担更多的重量，每天可以多进行小腿肚的按摩，也可以每天睡觉之前用热水泡脚，也可以通过拉伸小腿肌肉来进行塑形。

[回答] 瘦小肚子可以通过按摩来进行调节，也可以做仰卧起坐，都能够起到瘦小肚子的作用。如果过于肥胖的人可以采用手术来进行减肥，例如吸脂手术能达到一定的效果。需要结合自身的状况来选择减肥的方式，合理的饮食是很重要的，可以做一些长跑运动。不暴饮暴食，不吃垃圾食品。

[回答] 要立刻进行抽筋方向的反方向进行牵拉，如果周围有其他人的话，可以进行踝关节的背伸，腓肠肌和比目鱼肌都能够得到充分的牵拉，就会出现抽筋立马好转的情况。

[回答] 瘦小肚子最科学的方式就是进行锻炼，加上合理的饮食，才能够看到效果，小肚子胖可能是由于长期坐着有关系，不要长期坐着，也可以进行瑜伽以及相关的部位锻炼，小肚子胖也跟消化系统有关系，日常饮食的调节是很重要的，要加强饮食的调理，不要熬夜。

[回答] 小腿肌肉过多的话，我们可以选择注射瘦腿针，瘦腿针的原理是通过肉毒素神经阻断术使肌肉萎缩、体积缩小，能够很快的让小腿变得苗条，手术后我们不要过早的进行运动跑步，防止伤口发生感染的问题，手术后一定要注意饮食清淡，少食多餐，这样可以使我们保持苗条的身材。

[回答] 首先可选择一样有氧运动如慢跑、游泳、快步走等热身运动，这样有利于促进脂肪消耗。热身运动后可做局部小腿的拉伸训练，这个方法很多，如坐在椅子上，双下肢向前伸直，双足掌尽力向上跷，疲劳后放松，双手交替上下顺肌肉走行按摩小腿，一天可反复几次。

[回答] 可以做一些运动瘦小腿肚子，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。