[回答] 要尽可能去改变不良的生活习惯，比如一定要定时作息，坚持固定的上床时间和起床时间，每天要有规律的运动。失眠严重的时候可以取消午睡，也不要在睡觉之前大量吃东西。可以在睡前洗热水澡或者泡脚，但是要在入睡之前避免受到声音和光线的刺激，选择听舒缓的音乐，放松心情，对睡眠是非常有帮助的。

[回答] 肝郁失眠可以配合针灸和按摩治疗肝俞、太冲等穴位治疗，肝气郁结所导致的失眠，常常是由于情志抑郁，气机瘀阻导致，忧怒伤肝，气郁化火，上扰心神所引起失眠。主要表现为两胁胀痛，胸闷不舒，侵犯脾胃后，可以出现脘腹胀痛，呕吐酸水等。

[回答] 更年期医学上叫做围绝经期，属于卵巢功能衰退的时期，是人体正常的生理时期，如果是想要改善更年期症状的话建议可以到正规医院选择中成药物调理。平时建议精神放松，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果。

[回答] 中气不足的中药调理，主要是益气健脾补虚，在饮食上要注意减少肥甘厚腻、大鱼大肉，要减少辛辣刺激，寒冷，伤脾胃阳气的食物，要减少脾胃运化的负担。脾胃运健了，中气才能补充上来，气血才会强健。同时要注意运动，比如适当的打太极拳、八段锦、瑜伽，这些都可以激发人体的中气，激发气血的生化。

[回答] 当孕妇产生营养不良这种现象时，要保证孕妇有一个充足的休息时间，这样能够得到充分的休息，还有就是在饮食方面改善，可以多吃一些鱼，肉，蛋类这样的食物，也可以在医生的医嘱下吃一些滋补的东西，红枣就有助于补血，但是一定要在医生的建议下服用，不可以长期食用。

[回答] 出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮影响睡眠。

[回答] 平时可以适当参加一些体育锻炼，还是培养一些兴趣爱好，在心情不好的时候多运动；可以在晚上睡觉前用热毛巾热敷头部皮肤，促进血液循环，缓解失眠的情况，也可以用大拇指按揉三阴交，三阴交的主要位置在内踝上四指处。

[回答] 考虑你出现的这种肝气郁结的情况首先应该要注意养成少食多餐的情况。并且禁忌生、硬、凉、味道辛辣、刺激食物，然后尽快的去正规的中医科就诊，在医生的指导下现在合适的中药进行相关的调理。

[回答] 长痘也就是痤疮，是非常常见的，一般和内分泌失调、不良生活习惯有关。建议平时要保证每天睡足八小时，不油腻食物，多吃素菜跟水果，要保证每日1次的排泄，不要用化妆品掩盖痘痘，症状严重的话建议到正规医院进行检查和治疗。

[回答] 如果是有产后抑郁症的患者，建议还是做好心理调节，跟家里的人多进行沟通交流，轻度的抑郁一般是不用接受治疗的，只要注意沟通就可以了，如果是抑郁比较严重，建议还是及时的到正规医院进行检查和调理。