[回答] 通常月子要休息三十天。生产之后的两个星期，一定要多卧床休息。如果长时间坐着和走动，就会引起子宫下垂。前两周尽量用温酒水擦身子，洗脸刷牙也要用温水，阳光太强烈的时候要注意避光，保护眼睛。一定不要吹风，因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态，吹风会诱发关节痛头疼等疾病。

[回答] 坐月子期间要饮食清淡、营养，可以吃鸡蛋好，还有要注意合理搭配，可以吃补气的食物，例如大枣。如果坐月子期间奶水不足，可以喝有利于下奶的汤类，例如鲫鱼汤。

[回答] 小月子期间要注意饮食和注意别着凉，别受风，不然会引起产后身痛，严重者可以引起类风湿等。小月子是产后一个月，这时候恶露还没有完全干净，需要注意休息，避风，少吹空调等，可以吃药物调理一下恶露。

[回答] 在平常的时候要多喝白开水，多吃一些，有营养的食物。多休息，食营养丰富易消化饮食，放松心情。营养搭配，劳逸结合，保证充足睡眠。

[回答] 产后出现腰背疼痛是正常的生理反应，不需要太多的顾虑，平时注意休息，避免过度的劳累，避免长时间的久坐受寒凉。平时需要让腰部和背部的肌肉得到适当的休息，有时间需要平躺一会儿，可以减少肌肉的负担，使肌肉得到放松。平时可以双膝弯起，靠向自己的胸部，用双手抱住双膝慢慢用力，维持一两秒钟再恢复平躺，适当的锻炼都有利于恢复。

[回答] 头痛，主要应给予放松心情，改善睡眠，养成良好的作息时间，适当参加一些体育运动，可以使患者的症状减轻，高血压引起头痛，应给予降血压治疗。抑郁引起头痛，应给予相应的抗焦虑以及抗抑郁药物治疗。

[回答] 月子没做好需要在产后42天的时候到医院做一下系统的检查，再给予针对性的治疗。在哺乳期间需要注意适当的增加营养，多吃瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品，新鲜的水果蔬菜，有利于身体的恢复。

[回答] 可能是由于感冒，血压异常，睡眠休息不好，或者是由于血管神经性头痛等原因导致的，由于是在哺乳期，出现了头痛症状，可以使用中药。

[回答] 在月子期间要多休息，避免劳累受凉，出现头痛可以按摩头部特别是太阳穴，多听听舒缓的音乐，在头痛发作严重的情况下可以用纱布、软毛巾缠住太阳穴附近，可以缓解头痛，抑制血管扩张。

[回答] 头痛在临床上是比较常见的症状，可以见于一些疾病，也可以见于亚健康的状态。头痛应该查找病因，积极针对病因改善头痛。如果头痛是因为感冒发烧、肺炎、流感等导致的，一定要积极的抗感冒、流感，还有肺炎的抗炎治疗。