[回答] 小月子期间要注意饮食和注意别着凉，别受风，不然会引起产后身痛，严重者可以引起类风湿等。小月子是产后一个月，这时候恶露还没有完全干净，需要注意休息，避风，少吹空调等，可以吃药物调理一下恶露。

[回答] 通常月子要休息三十天。生产之后的两个星期，一定要多卧床休息。如果长时间坐着和走动，就会引起子宫下垂。前两周尽量用温酒水擦身子，洗脸刷牙也要用温水，阳光太强烈的时候要注意避光，保护眼睛。一定不要吹风，因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态，吹风会诱发关节痛头疼等疾病。

[回答] 在头痛时，可以采取冰袋冷敷，按摩头部的方法，这和血管紧张，性头疼，神经性头疼等有关系，期间需要保证睡眠，多喝水，多吃些富含蛋白质和维生素的食物。

[回答] 产后出现腰背疼痛是正常的生理反应，不需要太多的顾虑，平时注意休息，避免过度的劳累，避免长时间的久坐受寒凉。平时需要让腰部和背部的肌肉得到适当的休息，有时间需要平躺一会儿，可以减少肌肉的负担，使肌肉得到放松。平时可以双膝弯起，靠向自己的胸部，用双手抱住双膝慢慢用力，维持一两秒钟再恢复平躺，适当的锻炼都有利于恢复。

[回答] 产妇分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。坐月子时候补充的营养每周都不同，尽量分开。月子分四周，每周养生各不同。祛淤、排毒、养肝和开胃是第一周月子餐的重点。补肾、健骨和调和五脏是第二周月子餐的重点。而补气血、排湿祛水和滋补五脏是第三周的重点。而最后一周月子餐要滋补身心、同时还要瘦身健体。

[回答] 产妇在坐月子期间是不需要发汗的。在产后的一周时间内，皮肤的排泄功能比较旺盛，所以会排出大量的汗液，而且以夜间睡眠和初醒时更为明显，不要人为的去发汗。

[回答] 月子期间尽量不要刻意减肥，有可能会影响哺乳。月子期间，适当的多喝冬瓜汤，多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富。多给孩子喂奶，多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到减肥效果。

[回答] 空调需要调到22-25度就，夏天再热不要把头上的帽子摘了，然后就是要穿长袖衣裤，不要让关节着凉。不要对着空调的窗口吹风，不要吃西瓜。

[回答] 发汗应该是家里老人们的说法，是不科学的。月子里的产妇因为激素水平的变化，本来就怕热，容易出汗，不能像老人说的捂汗，应该在一个舒适的环境，注意通风，均衡饮食。

[回答] 月子里发汗如果是在夏季只需要多喝水，促进体内水分的吸收，有助于汗液的排出，并将湿气带出，在寒冷的冬季，产妇可以喝一些适量的姜红糖水，并且盖上被子汗液就会排出，另外对于经济条件好的，也可以去产妇专用的汗蒸里进行排汗，同时还要注意补充水分。