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减肥瘦腿的最好方法是?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
减肥瘦腿的最好方法可以多参加一些快跑的运动。数学的方法有很多,根据每个人的身体状况选择适合自己的减肥方式,减肥期间可以多参加一些剧烈的运动,多喝水多排汗,脂肪会随着汗液排出体外,晚餐最好使用蔬菜或者是水果代替,控制主食的摄入。
吃什么有助于减肥瘦腿
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
红豆祛湿的作用是很多人都知道的,只要是选择适合自己的食物,坚持吃还是会有很大的作用的,而且红豆搭配薏仁粉也是很不错的去湿气的产品。又叫赤小豆,能“通小肠、利小便、去肿胀”,有助于消除腿部的浮肿和代谢废物的堆积,并促进腿部脂肪的消减。
如何减肥瘦肚子瘦腿
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想达到瘦肚子、瘦腿的目的,可以增加腹部及腿部的运动,以增加腹部及腿部的肌肉含量,例如跳绳、仰卧起坐、蹲起、游泳、健美操、慢跑等运动方式,这些有氧运动均可以消耗热量、降脂减肥、促进脂肪的消退、增加肌肉含量。
怎么减肥瘦腿和屁股?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦腿和屁股的方法可以做一些有氧的运动,可以通过步行,骑自行车,越野滑雪以及爬楼梯等方式。每次需要锻炼30分钟左右的时间,每周一定要锻炼5次左右,饮食上也不要吃一些太过油腻及高脂肪的食物,很有可能就会导致肥胖的加重,想要减肥一定要坚持。
减肥瘦肚子的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
要从饮食上进行控制,不吃油脂大、糖分高的食物,也不要吃过多含蛋白质丰富的食物,因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量,并且慢慢的减少,只要能维持身体需要即可。
减肥瘦肚子运动方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
关键是需要坚持,最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上,然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。
减肥瘦3斤怎么减?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。
减肥瘦肚子的最快方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
减肥瘦肚子从运动进行调整,运动可以选择一些能够坚持下去的,持续的有氧运动,比如室外的慢跑,如果没有条件或者平时不喜欢跑,可以通过室内的瑜伽或者平板撑,来进行这种有氧运动,但是时间一定要够。
如何减肥瘦肚子?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法,主要是针对腹部进行练习,腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧,实现减肥的效果,但是除了坚持腹部练习,值得注意的是饮食问题以及坐姿问题,不能出现暴饮暴食的问题,而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。
跳绳减肥瘦哪里
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跳绳属于有氧运动,因此有助于全身的减脂,可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好,有助于消化和减肥,跳绳的正确方式是双腿略微打开,跳跃的时候用前脚掌着地,用前脚掌发力,膝盖微曲。
已经到底了