[回答] 尽量多吃一些汤之类的食物，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。也可以把芝麻炒熟放入盐少许，进食可快速增乳汁。要多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣生冷硬的食物，不喝冷饮。

[回答] 可以适当的喝鱼汤，鱼汤能够促进乳汁分泌，要多喝水，保证体内水分的充足，适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，乳制品，鸡蛋。在产后适当的让孩子多吸吮，因为孩子的吸吮能够刺激大脑导致泌乳增多。

[回答] 要多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及含有矿物质的食物，例如花生、黑芝麻或者豆类食物，另外，注意营养搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但要注意禁忌辛辣油腻、生冷刺激性的食物，禁忌烟酒，多补充水分。平时也可以使用一些按摩手法辅助下奶。

[回答] 哺乳期奶水不足可以吃一些排骨汤或者猪蹄汤下奶，还可以适当的吃一些鸡汤以及汤类的食物，都可以起到下奶的作用。哺乳期出现了奶水不足的情况，很有可能是因为身体营养不良的原因引发的，所以要吃一些具有营养效果的食物进行改善，而且还需要让孩子多吸吮，也可以起到促进乳汁分泌的作用。

[回答] 哺乳期女性有时会出现奶水不够的现象。平时应多喝汤水，既养血养胃，还能够给婴儿充足的奶水。也可多服用高蛋白、高热量的食物，对催乳有很好的效果。

[回答] 哺乳期可以多吃一些说丝瓜，木瓜等一些下奶食物，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。还要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果有贫血，可以多吃一些富含铁剂的食物。

[回答] 怀孕的人下奶，如果身体营养很好了，身体水分充足了，生奶就比较快，所以说吃什么下奶，营养全面，多吃汤汤水水的东西，有利于下奶，比如说牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉的东西都可以的。

[回答] 产后没有奶水可能是在生产之后身体特别的虚弱，情绪不太稳定，内分泌失调。在坐月子期间，一定要加强身体所需要的营养，多喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，多喝一些小米粥来增加身体所需要的营养，就可以促进乳汁的分泌，也可以选择催乳宝或者是生乳汁。

[回答] 花生可用于脾虚反胃，水肿，妇女白带，贫血及各种出血症及肺燥咳嗽，干咳久咳，产后催乳等病症。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

[回答] 可以喝猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果和一些中药一块熬制是有下奶的作用的，还有鲫鱼汤，也是催奶的汤，营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝。