[回答] 要多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及含有矿物质的食物，例如花生、黑芝麻或者豆类食物，另外，注意营养搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但要注意禁忌辛辣油腻、生冷刺激性的食物，禁忌烟酒，多补充水分。平时也可以使用一些按摩手法辅助下奶。

[回答] 多喝一些汤汁类的，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜的蔬菜汤都有助于下奶。还可以多吃花生、黄豆、豆腐、瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋等食物。如果奶水依然不好，可以到正规的医疗机构找催乳师，给予适当的乳房按摩，疏通乳腺管。

[回答] 可以适当的喝鱼汤，鱼汤能够促进乳汁分泌，要多喝水，保证体内水分的充足，适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，乳制品，鸡蛋。在产后适当的让孩子多吸吮，因为孩子的吸吮能够刺激大脑导致泌乳增多。

[回答] 哺乳期奶水不足可以吃一些排骨汤或者猪蹄汤下奶，还可以适当的吃一些鸡汤以及汤类的食物，都可以起到下奶的作用。哺乳期出现了奶水不足的情况，很有可能是因为身体营养不良的原因引发的，所以要吃一些具有营养效果的食物进行改善，而且还需要让孩子多吸吮，也可以起到促进乳汁分泌的作用。

[回答] 孕妇下奶可以适当的喝一些鱼汤鸡汤和排骨汤，而且也可以适当的多吃一些肥肉。或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，也可以通过按摩的方式来进行治疗。宝宝吃母乳期间，孕妇尽量的不要生气，不能出现大喜大悲的情况，而且这段时间饮食上尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物，以免宝宝出现腹泻的情况。

[回答] 多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。

[回答] 西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤都可以催奶，但是不同的人对食物的敏感性不一样，有的人用西红柿鸡蛋汤就可以下很多奶，但有的人身体比较虚，可能得吃一些鲫鱼、老鸡汤或者猪蹄汤才能后下奶比较多。不要光注意奶的多少，母亲也要注意自己乳房及时排空，不然后期形成乳腺炎就很麻烦了。

[回答] 哺乳期女性有时会出现奶水不够的现象。平时应多喝汤水，既养血养胃，还能够给婴儿充足的奶水。也可多服用高蛋白、高热量的食物，对催乳有很好的效果。

[回答] 哺乳期可以多吃一些说丝瓜，木瓜等一些下奶食物，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。还要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果有贫血，可以多吃一些富含铁剂的食物。

[回答] 怀孕的人下奶，如果身体营养很好了，身体水分充足了，生奶就比较快，所以说吃什么下奶，营养全面，多吃汤汤水水的东西，有利于下奶，比如说牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉的东西都可以的。