[回答] 多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高减少脂肪的摄入，在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。合理搭配食物。月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食，主食要多样化，粗细粮搭配食用。

[回答] 哺乳期吃可以增加汤之类的滋补汤，比如说鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等都有助于乳汁的分泌，要调整产妇的状态，放下顾虑，避免忧郁，还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的按摩和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗，避免各种生冷刺激性、内火偏重食物的摄入。

[回答] 产妇生产后出现母乳不足的情况，是可以通过食物来改善的。推荐你平时多食用鲫鱼汤、猪蹄汤以及乌鸡汤，这些食物所熬制的汤具有很不错的疏通乳腺的功效，可以增强孕妇下奶。产妇奶水不足也和本身的体质有关系，平时也需要注意身体以及进行适当的锻炼。

[回答] 多喝点汤水，猪蹄汤、鲫鱼汤都可以，让宝宝多吃母乳，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。注意休息，放松心情，要相信自己。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分，多种维生素，纤维素等，哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。

[回答] 吃什么鱼最下奶，喝鲫鱼汤是比较容易下奶的，另外木瓜蛋汤、红豆山药汤、蹄子汤，这些也都是很下奶的食物。再就是要保持好的心情，让宝宝勤吸吸，奶水是让宝宝越吸越多的。

[回答] 产后最主要的就是喝一些汤水，但这个汤不能是太寡淡的汤，应该是带点油水的，比如排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这一类的汤会比较下奶。还有一方面需要孕妇多休息，保证充足的睡眠对于哺乳也是有好处的，会使奶量增加，每天很疲劳奶量就会减少。

[回答] 哺乳期尽量选择一些清淡有营养的食物，可以吃豆腐炖汤或者鲫鱼炖汤，多喝汤类的食物能够有助于下奶。但是要注意不要吃辣椒以及大料，另外猪蹄炖汤也能够有很好的催乳作用，要注意尽量不要一次吃太多，如果宝宝太小乳汁过多吃不完很可能会造成乳腺淤堵。

[回答] 如果产妇的奶水不够，可以选择多喝汤、粥之类的食物，如木瓜粥、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些汤类的食品当中可以放富有营养的蔬菜或者中药的药材。

[回答] 下奶可以喝鲫鱼汤、骨头汤能够促进乳汁分泌，而且还能够补充身体的营养，也可以多让孩子吮吸下奶也挺好的。尽量不要吃韭菜等辛辣刺激的食物容易造成乳汁回流，平常一定要保持心情舒畅，如果经常爱生气压力大，也有可能会导致乳汁分泌不通畅。

[回答] 可以适当的喝鱼汤，鱼汤能够促进乳汁分泌，要多喝水，保证体内水分的充足，适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，乳制品，鸡蛋。在产后适当的让孩子多吸吮，因为孩子的吸吮能够刺激大脑导致泌乳增多。