[回答] 首先，要保持良好的睡眠，良好的睡眠不仅可以恢复精神状态，也能为自己的情绪合理化奠定基础。其次，要做好保暖工作，脾肾虚的很重要的一个症状就是体表温度低，这时候要注意，一定不要受寒。

[回答] 患者好，根据您的描述，我分析，肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。指导意见：建议你可以采取以下办法保养：1经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。2多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。

[回答] 女人肾虚可以在医生的指导下用一些补肾的药物来进行治疗，平时在饮食上可以多吃一些补血的食物可以吃大枣，桂圆，酸枣，以及阿胶等养血养阴的食物。在饮食上一定要营养全面，不要挑食，也不要偏食，一定要加强户外的锻炼，积极的提高自身的抵抗能力。

[回答] 您好，如果肾虚改善饮食结构需要看肾阴虚还是肾阳虚。一般肾阳虚多吃羊肉有帮助，也可以多吃坚果。如果肾阴虚可以多吃银耳，黑豆，黑米，枸杞，山药还有芝麻。一般食疗对肾虚作用很好。如果改善饮食结构不能恢复就需要服用中草药或者中成药治疗。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

[回答] 肾虚的补养主要靠调气养生，可采取食疗、运动、药疗方式。可食生栗子、黑芝麻、羊肉、韭菜等进行不同程度的补养。也要多参加运动锻炼，促进肾脏的微循环系统运动，保持肾脏经络畅通。

[回答] 你好，根据你详细描述的情况分析，莫名的腰疼，偶尔有手淫，伴有性欲减退，需要考虑几方面原因，腰疼可能是肾虚亏损的症状，也可能是妇科炎症的原因，再有就是受凉引起的寒凉性腰疼，与饮食关系不大，建议你到妇科检查，通过查体检查和B超检查，找一下疾病原因，如果排除疾病的因素，可以服用六味地黄丸调治。

[回答] 女人是会出现肾腰子不舒服、肾虚的。肾阳虚会出现腰酸背痛，怕冷，尿尿次数增多尿急可以，先化验小便检查，看看是不是有尿道炎症，排出尿道炎症。

[回答] 肾主藏精，生长、生殖这些都是归肾管，女人特殊的生理现象，比如月经、白带，孕产、哺乳都依赖肾的功能。假如肾气旺盛，经带胎产乳的功能就正常，假如肾气虚，这些功能就不正常。

[回答] 不仅男人会肾虚，女人同样会有肾虚的困扰。在饮食方面肾虚的女性可以多吃豆制品，瘦肉以及鸡蛋清等等有助用药，可以吃些六味地黄丸，但是在用药时应分清是肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚，则需要服用金匮肾气丸。建议患者在就诊后再进行治疗。

[回答] 您好，对女人肾虚有益的食物包括，一黑色食品，如黑豆，黑米，蘑菇等补肾效果较好。二，海鲜，海鲜中的蚝虾，蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能，三板栗，板栗含有丰富的脂肪，钙，磷铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜服用。四，坚果，可适当食用。希望我的回答能帮到您。