患者好，根据您的描述，我分析，肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。指导意见：建议你可以采取以下办法保养：1经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。2多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。