[回答] 产后最好不要仰卧，容易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位，在产后需要注意休息，不易劳累和运动。

[回答] 月子里腰痛可能是自身体质虚弱或者是着凉引起的腰痛，在月子中患者一定要尽可能的增加自身的营养物质，多吃一些营养丰富并且比较容易消化的食物，也要适当的吃一些蔬菜水果，提高自身的免疫力。患者也可以在医生的指导下吃一些钙片，如果是缺钙的话也会导致腰酸痛的症状。

[回答] 月子里哭了想要养眼睛的话，可以多吃一些富含维生素a的食物，以及高蛋白质的食物，另外注意尽量减少使用电子产品，避免眼睛过度疲劳，可以适当的经常进行一些眼保健操，或者是涂抹眼霜来进行眼部按摩，不能帮助改善眼周围的血液循环，对于眼睛的养护也是比较好的。

[回答] 坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物，遵循少量多餐的原则，也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果，但是温度不能过凉，需要温热后食用。

[回答] 可以适当的多吃鸡蛋，瘦肉，鱼汤，排骨汤，动物肝脏，红枣，红糖水，阿胶等，只要做到饮食荤素搭配，科学合理，能够起到很好补血的效果的。

[回答] 腰脱是不能够通过保守治疗得到治愈的，唯一的方案那就是手术治疗将腰椎脱出的间盘摘除，如果可以微创椎间孔镜治疗是很好的选择，但是如果脱出程度较重椎间孔镜未必能够完全摘除，只能通过切开手术治疗。

[回答] 月子期间可以多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含蛋白质丰富的食物，禁止进食生冷辣刺激性食物。不吃倒泄的食物就可以。

[回答] 月子里早餐吃一些有营养而且容易消化的食物，由于一晚上的睡眠，肠胃也处于休息的状态当中，所以到了早晨的时候很多产妇都没有胃口，需要从从早餐的质量和口感上来多方面进行考虑。

[回答] 坐月子可以吃鲫鱼，鲫鱼里面含有非常丰富的营养，也有催乳的效果。在选鱼的时候一定要选活的，这样才会新鲜营养也好，要把鱼的内脏清洗干净防止细菌的滋生。坐月子的时候要注意身体的保暖，防止身体着凉发生感冒。可以适当的进行活动，可以促进胃肠道的消化，防止便秘的发生。

[回答] 月子里长期玩手机，可能引起疾病发生的，首先对眼睛就不好，可能影响视力，还可能导致眼睛的疲劳，如果长期接触手机，还可能会有辐射的，虽然少，对身体还是多少有影响的，可能会导致腰椎、颈椎以及手指关节发生病变，所以月子里还是以休息为主。