[回答] 失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时容易醒和睡眠时做梦，可能会影响睡眠质量，临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的患者，如果长时间精神紧张、压力过大，也可能会引起。

[回答] 失眠喝一些纯牛奶比较好，每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，可以帮助睡眠，可以提高睡眠的质量，而且还可以补充身体所需要的钙营养成分，而且可以帮助身体补充钙质，晚上睡觉之前不要想的太多，也不要过于兴奋，不要喝浓茶，可以听一些舒缓的音乐来进行帮助睡眠。

[回答] 减肥喝全脂牛奶，高脂牛奶。首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积。有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米。

[回答] 牛奶里的脂肪有抑制胃酸分泌，并在胃部形成一层保护膜的作用，所以养胃一定要选择全脂牛奶，不要选择脱脂牛奶，如果患上了胃溃疡，尽量不要喝牛奶。

[回答] 失眠喝红枣茶，大枣有健脾益神的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

[回答] 便秘是不适合喝牛奶的，牛奶当中的含量比较高又看还会引起便秘，便秘患者建议首先可以吃一些益生菌之类等药物调节，揉揉肚子，其次要多喝水，也可以喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜如香蕉、苹果、白萝卜等，如果大便干的也可以使用开塞露来辅助排便。

[回答] 甲亢喝纯牛奶。患上甲亢多数是由于体内甲状腺分泌激素过多的原因引起的，还有可能是因为身体中碘含量过多的原因造成的，会引起食欲增多的现象，并且还可能会出现体重减轻的现象。所以需要使用一些抗甲亢的药物进行治疗，而且不要吃一些含有碘的食物。

[回答] 成人糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶，而儿童I型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

[回答] 肾病综合征饮脱脂纯牛奶最好，肾病综合征的患者由于低蛋白血症，所以需要补充优质蛋白，也就是必需氨基酸含量比较高的蛋白，而纯牛奶是最佳的选择，但是肾病综合征患者血脂明显升高，血脂高容易引起血管硬化加强，心血管和脑血管意外的发生率就会增加，所以选择纯牛奶时，要选择那种脱脂的纯牛奶，以免增加高脂血症的发生率。

[回答] 牛奶可以帮助睡眠，睡前喝纯牛奶就可以加助睡眠，达到安静的作用。但是喝牛奶之后一定要记得刷牙漱口，以免产生龋坏和牙周病的可能。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。