[回答] 减肥的两大要素，一是管住嘴，二是迈开腿。一天当中，管住嘴的机会被分散在早饭、午饭、晚饭这三餐中，如果是平时嘴一刻也停不下来的人，那可能一天二十四小时都要管住嘴了。迈开腿的机会则主要被分散在早上和晚上，毕竟没人会大中午的去跑步，除非既不要上班也不要上学，中午也不吃饭。

[回答] 吃水果的话肯定是上午要好于下午，下午要好于晚上，睡前肯定是最好什么都不要吃。你从杂志上看的那个说法是有道理的，因为你上午吃的话，让身体消化吸收以后，可以直接利用，晚上你就休息了，即使吃了也会当废物排泄出去。平时早上吃一点也是不错的选择。

[回答] 一天中早晨是胎教的时间，因为孕妇每天早上起床，吃完早饭后往往会感受到胎动，说明宝宝也醒了。随着胎儿的成长胎儿的听力也逐渐增强，这个时候就可以对胎儿进行胎教。

[回答] 早饭喝牛奶，晚上睡前半小时喝牛奶都很好。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等矿物质，早饭时喝牛奶，搭配一些淀粉类食物一起，可以全面的补充营养，给人体提供的能量。

[回答] 一天当中洗头发，最佳的时间是晚上9点，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生气与活跃期，所以在这个时间之前清洗头发可以促进头皮细胞再生，其实下午1点到晚上10点都是比较适合洗头发的，但是要记住早上10点之后到上午这段时间是不适合洗头发的，因为会刺激到皮肤。

[回答] 一个就是清晨7-8点，这是第一个血压高峰期到来之前的一个小时，这时候吃效果比较好。再一个时间点就是下午3-3点半，因为身体的第二个血压高峰值即将到来，这个时候也能起到很好的降压作用。

[回答] 中药最好是早晚两次服用效果最好，尽量在饭后服用这样能更好的吸收，促进药效提高身体素质。对于月经不调来说，多是因为内分泌失调和雄性激素紊乱引起的，要养成健康的生活习惯，不要抽烟喝酒，保持下体干净卫生。治疗期间不要有性生活，以防感染。

[回答] 服用钙片最好的时间是晚上，因为晚上很少在进食，从食物中补充的钙剂量是非常少的，血液当中的一部分钙会流入尿液当中排出体外，没有外源钙剂量的补充人体会动用骨骼里的钙补充血液，这时间长会造成骨质疏松，如果是晚上补钙血液里的钙有很好的外源补充。

[回答] 在上午饮用酸奶可以促进胃肠道的功能作用，在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，营养价值和保健作用就会减弱，在饭后喝酸奶胃液被稀释，很适合乳酸菌的生长，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。

[回答] 鱼肝油应该在早上喝完奶以后吃鱼肝油比较好，吃完鱼肝油以后应该晒一下太阳，这样才可以吸收的更好一些。吃完鱼肝油以后应该避免跟奶粉一块喝，会很快的被身体吸收，如果在春天阳光充足的时候吃10天停10天，这样比较好，阳光好的时候晒20分钟阳光以上。