运动锻炼，对身体是有很多好处的，可以有效的消耗体内多余的热量，锻炼脏器，特别是心脏肺脏功能降低心血管危险因素，但是运动还是要量力而行，可以以有氧运动为主，比如游泳，骑自行车，快走，慢跑，运动的时候要循序渐进，从强度较小的运动项目开始，逐渐到强度较大的运动项目，并且酌情延长运动时间。