[回答] 跑步是常见的运动方式，通过跑步可以锻炼腿部的肌肉，增强腿部肌肉的力量，跑步可以增强人体的协调性，增强人体的免疫力，适当的跑步，对人体有益，尤其是有些肥胖的患者，需要跑步等锻炼。

[回答] 可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。

[回答] 小腿肚子出现疼痛在临床上是比较常见的症状。一般包括的原因有以下几方面，由于长时间的活动量过大或运动量过大、长期的奔跑、长途跋涉等都可以引起肌肉乳酸过多导致疼痛。通过休息或者是适当的按摩，就可以缓解小腿肚的疼痛问题。有一些病人由于劳损性疾病导致的小腿肌肉的肌肉裂伤或肌腱韧带损伤、牵拉伤都会引起疼痛，这种疼痛相对比较剧烈。

[回答] 小腿突然酸痛见于长时间的慢性劳损，有腰椎间盘突出症或者腰椎的退变，压迫神经根，也会表现为小腿的酸痛以及麻木，伴有活动受限，应该选择物理治疗的办法，注意休息，避免劳累，下肢动脉硬化闭塞症的患者，主要发生于中老年病人，有高血压，糖尿病等基础疾病，还会有明显的下肢发凉，间歇性跛行。

[回答] 考虑应该是静脉血液回流受阻碍或者是淋巴回流障碍，属于静脉回流障碍，应去医院就诊，做个下肢血管超声波检查，再根据情况，进行治疗，在此期间，吃些清淡温软的食物，不要吃辛辣，过咸，油腻的食物，同时应劳逸结合，并且保持心情舒畅，避免焦虑紧张。

[回答] 可能导致下肢的肌肉发达的了，那么是可能导致变粗的情况的了，但是一般这个是属于个体差异，有些人就是不会的了。一般如果要保证塑形的话，可以考虑一些瑜伽，另外的话，平时也要注意清淡的饮食，适度的运动，不要过量。

[回答] 在平时跑步时没有依据合理的跑步姿势，并且在跑步完之后没有做足够拉伸运动，是会使小腿变粗的，但是在平时生活中的饮食以及生活作息上多做控制，是不会形成小腿变粗的。

[回答] 手指头变粗是怎么回事考虑是由于心律失常引起的典型表现，需要积极的，进行，详细的做24小时动态心电图，进行详细的检查，诊断明确后再进行药物治疗，才能够达到很好的治疗效果。

[回答] 临床上血管出现变粗，动脉远端血管狭窄，近段血管会因为压力增大，而出现血管变粗，扩张管壁增厚的表现。此时，可以行动脉血管造影，明确血管狭窄的严重程度，必要时行血管支架植入，改善血管变粗的症状。

[回答] 站久了小腿变粗，有可能是站久了对血管形成长期压迫，使局部血液回流不畅，导致的肿胀或水肿，可以进行热敷，按摩局部，促进血液循环。避免长久站立，休息的时候可以把下肢抬高，对腿有缓解静脉曲张的作用。