[回答] 秋天养生可以吃莴笋，同时秋季时间也可以适当的吃一些绿豆芽和黄豆芽，而且绿豆芽中含有大量的蛋白质和脂肪，而且也有很多的碳水化合物，在秋季的话多吃些山楂，因为山楂的营养非常的丰富，而且含有非常丰富的果胶，而且果胶是一种多糖的物质，有助于控制血糖和血脂。

[回答] 秋天养生可以多吃蔬菜以及水果，或者是多吃粥类食物，比如梨或者是银耳，因为梨和银耳可以起到润肺的作用，也可以多吃山药或者是红枣等食物，喝红枣可以起到补气血的功效，也可以起到养生的作用。在秋天的时候天气比较干燥，因此可以多吃含有水分比较多的食物。

[回答] 秋天气候干燥，对于养生来说，可以多吃些新鲜的果蔬，不仅能够润肠通便，帮助身体排毒，而且还能补充维生素，增强身体抗病能力。蘑菇是秋天养生的首选食物，能够为身体补充钾元素，使身体充满活力，同时可以预防中风，有降低血压的作用。

[回答] 秋天养生的菜有：1.西兰花2.莲藕。西兰花可以阻止人体中的亚硝酸盐的反应，有抗癌的效果，同时还能补充人体所需要的钙剂，对于血压和血糖比较高的人群，可以达到降血糖和降血压的功效，莲藕有清热生津和凉血止血的功效，如果由于消化不良引发的腹泻，可有效缓解症状。

[回答] 秋天天气较为干燥，这个季节应该以润燥为主，保持身体的皮肤黏膜湿润。多吃白萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合、银耳、莲子等等具有润肺功效的食物，具有养阴清燥、润肺生津，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效。

[回答] 秋天气候干燥，肺又有喜润勿躁特点。但在生理上肺为清虚之体，与秋天的清肃，空气明润相通。因此在秋天多吃应季的食物，以补肺润肺。梨性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒的作用。

[回答] 夏季天气炎热，热气、湿气较重的夏季里，容易造成人有疲惫感，部分人也会因此胸口闷、胃口不好。一般可以多吃一点清热、利湿的食物，如红豆粥、绿豆粥等，也可以冲泡一些饮品，如荷叶冬瓜茶、金银花茶等，或者烹饪的时候在汤中加入莲叶、冬瓜、薏米。

[回答] 小暑节气的时候不宜吃辛辣以及刺激性的食物，而且也不可以吃过于油腻的东西，在小暑节气可以多吃一些绿豆芽，并且还可以多吃一些莲藕，都可以起到消除利尿的效果，而且还可以起到清热解毒的功效。并且在小暑节气的时候还要多喝一些水，也可以起到较好的养生效果。

[回答] 养生多吃一些水果、蔬菜之类的食物。比如说每天吃一个苹果，多吃一些绿色的水果和蔬菜，第二小米粥、小米汤容易消化的食物，而且每天早上起来喝一杯牛奶。多吃一个鸡蛋对抵抗身体的病情是有一定效果的，而且有效的增加下个人的免疫。

[回答] 养生平时的饮食一定要及时的调整，可以选择大豆制品，比如说豆浆或者是豆腐，里面还有非常丰富的矿物质或者是微量元素。也可以选择白菜，白菜能够起到清热解毒的作用，也有非常丰富维生素c，能够起到护肤美容的效果，也能够除烦止渴、益胃生津。也可以选择白萝卜，白萝卜里面有维生素a。