[回答] 养生平时的饮食一定要及时的调整，可以选择大豆制品，比如说豆浆或者是豆腐，里面还有非常丰富的矿物质或者是微量元素。也可以选择白菜，白菜能够起到清热解毒的作用，也有非常丰富维生素c，能够起到护肤美容的效果，也能够除烦止渴、益胃生津。也可以选择白萝卜，白萝卜里面有维生素a。

[回答] 三伏天养生吃莲子、绿豆、生姜、河蚌、苦瓜养生，服用16。2%人参皂苷rh2，人参皂苷Rh2作用于多种免疫细胞，能通过增加天然免疫细胞的数量，促进天然免疫细胞的分化和成熟，降低免疫抑制分子的表达，促进免疫效应细胞增殖，从而发挥其免疫增强效应，起到增强免疫功能的作用。。

[回答] 正常男性注意饮食、营养综合平衡，不要过多的摄入某一种营养素，会导致营养失衡。多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，这些食物容易快速消化吸收，补充人体适当的水分、维生素、电解质、纤维素。

[回答] 秋天气候干燥，对于养生来说，可以多吃些新鲜的果蔬，不仅能够润肠通便，帮助身体排毒，而且还能补充维生素，增强身体抗病能力。蘑菇是秋天养生的首选食物，能够为身体补充钾元素，使身体充满活力，同时可以预防中风，有降低血压的作用。

[回答] 秋天养生可以吃莴笋，同时秋季时间也可以适当的吃一些绿豆芽和黄豆芽，而且绿豆芽中含有大量的蛋白质和脂肪，而且也有很多的碳水化合物，在秋季的话多吃些山楂，因为山楂的营养非常的丰富，而且含有非常丰富的果胶，而且果胶是一种多糖的物质，有助于控制血糖和血脂。

[回答] 秋天养生可以多吃蔬菜以及水果，或者是多吃粥类食物，比如梨或者是银耳，因为梨和银耳可以起到润肺的作用，也可以多吃山药或者是红枣等食物，喝红枣可以起到补气血的功效，也可以起到养生的作用。在秋天的时候天气比较干燥，因此可以多吃含有水分比较多的食物。

[回答] 要注意增减衣服防感冒。小满是湿性皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

[回答] 50岁女性养生可以吃桑葚，它大量的维生素、氨基酸以及微量元素，都可以延缓衰老、滋阴养肾。适量吃些海带，其中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮，同时，可以散结，预防乳腺疾病。

[回答] 食疗养生根据自己的身体状态健康状况来选择相应的食物和食药两用的中药材，如果是有慢性疾病的人群选在食疗的时候，可以根据病情的需要选择食物，比如胃病患者适合选择莲子，红枣，山药一起煲粥，有高脂高糖，高血压和心脑血管疾病的人，适合清淡可具有降脂降糖作用的食物，比如山楂，燕麦，荷叶，决明子等，具有肾虚症状的人可以选择枸杞子代茶饮。

[回答] 这个季节如果想要养生的话，要选择能够除湿的食物，比如生活中可以用薏米煮粥或者泡茶喝，如果喜欢的话就放一些红豆进去，在排湿气的同时还能有效清除身体中的毒素，而绿豆本身是一种能解毒的食物，想要避暑的话，可以时常熬一些绿豆汤喝，或者常吃些黄瓜、西瓜等果蔬。