[回答] 晚上睡觉前用热水泡脚，促进人体血液循环，温暖身体，缓解身体疲劳感。促进睡眠，怀孕期间多喝牛奶，补充钙质，并且牛奶具有安神助眠的作用。

[回答] 引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的，而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等，并且要加强体育锻炼，可以进行心理疏导，饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物，有营养的食物，维生素等。

[回答] 调整睡姿，建议孕妇侧卧，睡觉时应双腿弯曲，减少心脏负担，保证睡眠质量，调整好心态，静下心来看看书或听听音乐，治疗失眠的办法还包括要注意控制盐分的摄入量，晚饭到睡前应控制水分的摄取。

[回答] 孕妇在怀孕期间一般都会有失眠的症状，孕妇白天睡觉时间过长也会引起晚上失眠。可以口服刺五加片、参芪五味子胶囊等进行治疗。如果失眠严重，而且时间过长就可能是神经衰弱或神经功能紊乱导致的。需要去医院进行检查，在医生指导下服药。建议在孕期也要保持心情愉快、均衡营养、忌食辛辣、禁酒，禁止喝咖啡。

[回答] 孕期老是打喷可以口服药物治疗，怀孕期间受妊娠期反应会引起膈肌痉挛，食欲下降，恶心呕吐，胃肠道反应，应怀孕后应该少量多餐，多吃温暖的流食，不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物。

[回答] 坐月子老是失眠应该去医院做相关的检查，在医生的指导下对症治疗，避免造成严重的危害。放松心情，不要多想多虑，缓解精神压力，也可以睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠质量。坐月子期间如果产生失眠的症状，有可能跟精神压力有关。

[回答] 睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。

[回答] 失眠的原因有很多种，经常性的失眠要先找到什么原因引发的，然后采用针对性的方法来治疗。精神压力大造成的失眠要用镇静类的食物进行改善，比如牛奶。要及时的释放心理压力。抑郁症引发的，要对抑郁症的情况进行治疗和改善。还要对神经衰弱等问题进行药物的治疗才行。

[回答] 睡不着失眠可能是因为心里压力过大，或者是神经衰弱的原因造成的。患者可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的，晚上入睡前可以喝一杯温牛奶，能有效的提高睡眠质量，用热水泡脚也可以缓解身体的疲劳，要制造舒适安静的睡眠环境。

[回答] 失眠多梦可以在晚上睡觉之前喝一包纯牛奶，能够起到很好的改善睡眠的作用，也可以按摩一下脚底的穴位，能够起到缓解疲劳，失眠多梦很有可能是由于神经出现了问题所导致的一种疾病，可能会出现头晕头痛，还会引起心悸的情况，严重的还有可能会精神萎靡。