[回答] 睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。

[回答] 晚上睡不着失眠可以采取头部按摩的方法进行缓解，还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶也可以有效的提高睡眠的质量，还能起到补钙的作用。如果在晚上出现了睡不着失眠的情况，多数是由于生活压力过大的原因，还有可能是神经衰弱所引发的。

[回答] 患者晚上失眠睡不着，首先要从自然的生活方式上进行调整，患者一定要改善自己的不良作息，在白天，多增加体育运动，让气血运行通畅，使身体处于疲劳的状态，在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。

[回答] 在不困的情况下，不要进卧室。睡眠前，可以喝一些热牛奶，尽量不要喝茶和咖啡，再次，尽量要用热水泡脚，洗热水澡，不要在卧室看电视或听节奏快的音乐，可以听一些舒缓的轻音乐，保持心情愉悦。

[回答] 失眠睡不着要使生活起居规律化，养成定时入寝，定时起床的习惯，睡前不要玩手机，不要吃刺激性食物，如咖啡茶等。增加营养，符合身体健康的需要，多食肉类，蛋类，奶类，及新鲜蔬菜水果。适当运动，锻炼身体，增强体质。

[回答] 晚上睡不着觉老是失眠可以采取调节生活作息的方法进行改善，并且还可以在晚上睡觉前适当的喝一杯温牛奶，也可以有效的改善睡眠，如果没有效果的话，也可以选择谷维素的药物进行调理。如果在晚上出现了睡不着觉以及失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大引起的。

[回答] 五十岁的晚上老是睡不着失眠一般主要是通过一些调理神经的药物来进行治疗。生活中一定要保持良好的睡眠质量和睡眠质量不好有可能会导致出现神经的疾病，有可能会导致出现内分泌的紊乱。一定要注意健康饮食，多吃一些流食和半流食容易消化的食物。

[回答] 晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

[回答] 晚上睡不着失眠可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚、喝一杯热牛奶都能够让身体放松，促进大脑进入深度睡眠。特别严重的时候也可以服用一些安定的药物来促进睡眠，但是不要长期依赖药物防止它的依赖性，尽量保证规律的作息时间，也可以按摩头部太阳穴来缓解。

[回答] 晚上失眠睡不着觉可以选择一些药物来进行治疗，比如说安神补脑液，可以搭配上谷维素来进行治疗。在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，可能会影响到睡眠的质量，可以选择用热水泡脚，促进血液的循环，也可以促进睡眠的质量，保持一个良好的睡眠环境。