[回答] 晚上睡觉前用热水泡脚，促进人体血液循环，温暖身体，缓解身体疲劳感。促进睡眠，怀孕期间多喝牛奶，补充钙质，并且牛奶具有安神助眠的作用。

[回答] 调整睡姿，建议孕妇侧卧，睡觉时应双腿弯曲，减少心脏负担，保证睡眠质量，调整好心态，静下心来看看书或听听音乐，治疗失眠的办法还包括要注意控制盐分的摄入量，晚饭到睡前应控制水分的摄取。

[回答] 失眠会导致免疫力下降，影响胎儿健康发育。可以晚上睡觉前用热水泡脚，促进人体血液循环，温暖身体，缓解身体疲劳感。促进睡眠。怀孕期间多喝牛奶，补充钙质，并且牛奶具有安神助眠的作用。重视情绪调节，晚上睡觉前避免情绪波动过大。孕期不宜久坐，睡前可适当的活动身体。

[回答] 失眠的治疗，首先是排除环境中或者倒时差等不良因素，而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠，通常是采用药物的治疗方法，在使用药物治疗失眠的时候，切记要严格遵循医生的指导，合理、小心地用药，以防止在治疗中可能意外的发生，达到很好的治疗效果，除了药物治疗外，心理疏导也是非常重要的。

[回答] 如果疼痛不严重多由于病毒感染所引起，可以不用药物治疗并且也无特效抗病毒药物。主要是在饮食上加以注意，如果咽喉部疼痛严重者需要到耳鼻咽喉科就诊。如明确是由于细菌感染所引起，如急性化脓性扁桃体炎或急性咽喉部炎症所致，要使用药物治疗。

[回答] 孕期随着宝宝的长大，腰椎的压力也会增大，可能会诱发加重腰椎间盘突出。建议可以及时到正规的医院做一下治疗，可以做腰部的中药熏药和蜡疗等改善腰部的血液循环，以此来减轻疼痛。平时注意保护腰椎，可以卧床休息。

[回答] 在怀孕期间尿频，一般常会出现在孕早期和孕晚期，主要是孕早期子宫逐渐增大压迫膀胱所导致的，但是随着怀孕时间增加，子宫增大超越盆腔，不再压迫膀胱，症状会自然消失。孕晚期胎儿进入盆腔后，会继续压迫膀胱，所以会导致尿频。当然尿频也不能排除是因为泌尿系感染所引起的，所以要观察是否有尿急尿痛的症状。化验尿常规确诊后，需要大量喝水促进代谢，同时要注意外阴清洁，能够缓解尿频的症状。

[回答] 失眠的病人，常常是由于精神紧张，工作压力过大，过度劳累等相关的外界因素所引发的。因此遇到失眠时，首先我要调整自身情绪的平稳，减轻工作压力，适当到户外，做一些简单的运动，保持心情舒畅，同时一定要改善生活方式，不要在卧室内长时间看电视，睡前不要喝咖啡，茶类等，可以用热水泡脚，洗热水澡，晚上喝一杯热牛奶，睡前要全身放松，可以听一些轻音乐，从而来改善睡眠。

[回答] 便秘治疗上首先改变生活习惯，第二改变饮食习惯，多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、燕麦等。如果长期失眠的话，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。

[回答] 失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。