[回答] 长期久坐腰痛可以采取腰部按摩的方法进行缓解，并且还可以做一些运动锻炼进行缓解，比如徒手跳绳的运动，并且还可以采取原步踏地的运动。如果是因为长期久坐而导致的腰部疼痛，平时尽量不要长时间的久坐，而且还要改善不良的坐姿，才可以缓解腰部的疼痛感。

[回答] 久坐腰痛可能是腰椎疾病的原因，长时间坐着低头伏案工作，腰背肌肉就会长期处于紧绷状态，如果腰部用力不均或者受到风寒侵蚀，乳酸等代谢产物，积聚过多，难以及时分解，就会出现腰背部酸胀疼痛的症状。

[回答] 患者的这种情况平时不要长时间的保持一个姿势。另外患者要注意腰部保暖并减少背部的负重，活动时可紧扎3-4寸宽的自制硬腰带，注意纠正姿势不良，患者也可以进行热敷、按摩、拔罐等，加快血液循环，注意饮食健康，多休息。

[回答] 腰痛可以用针灸缓解，治疗腰痛要明确病因，在医生的指导下采取相应的治疗，如腰背部筋膜炎引起的腰痛，可采用药物治疗、神经阻滞治疗、微创介入手术或开刀手术等，后期的康复锻炼非常重要，要注意行走和坐卧的姿势，积极进行腰背部的功能锻炼，及时补充营养素等。

[回答] 口服乳果糖润肠通便治疗，平时注意饮食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，适当饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼运动，适当走动，养成良好的排便习惯。

[回答] 不是所有的腰痛就是椎间盘突出。如果有腰椎间盘突出，可以做牵引，注意一开始不要牵引太重，逐渐增加，如果加重就不要做了建议局部制动，多卧床休息，少弯腰搬重物，外用活血化瘀药物。

[回答] 腰酸腰痛的原因最常见的是腰椎的疾病为主腰椎中间的地方出现压痛，还有椎间隙的地方压痛比较明显，这是腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，还有腰椎滑脱。腰部双侧的肌肉疼痛，这是腰肌劳损和第三腰椎横突综合征。以上的各种腰椎疾病，都是因为久坐久站和长期弯腰搬重物，或者长期腰部重体力运动而引起的。

[回答] 和长期的不良姿势是有很大的关系的。平时保持某一姿势不要过久，不要久坐和久站，到骨科就诊做些相关检查，平时做做推拿，针灸等相关治疗，不要是受凉，可以适度的活动和锻炼的。

[回答] 出现疼痛后，首先应纠正不良坐姿，并配合着按摩，肩外展法：患者座位，双肋伸直，位于躯干的两侧，后使双肩做外展运动，当肩膀抬到最大限度时，再使双肩下降到原位，反复进行即可缓解肩膀酸痛的情况。

[回答] 久坐腿肿要先去医院做个检查是否有血栓或者是静脉曲张所引起在决定用药来治疗。如果血液循环不好也可能会出现久坐浮肿的问题出现，平时在睡觉前可以平躺把腿部抬高都可以缓解腿肿的情况，平时可以做些适量的运动来让身体的抵抗力变得更强。