[回答] 补锌早晨服用吸收效果好，因为锌会对胃肠造成一定刺激，所以早晨饭后服用。适当补充锌元素，可以增强身体的免疫力，而且具有促进食欲，预防感冒等作用。

[回答] 在白天补充比较好，锌是维持人体新陈代谢的一种重要物质，如果缺锌的话，可能会导致口腔溃疡，生长发育迟缓，毛发枯黄，头发粗糙，皮肤干燥，手脚脱皮，失眠等。选择一些含锌比较高的食物，比如说海带，紫菜，木耳，花菜，核桃，杏仁，无花果，鸡蛋黄，猪肝，鸡肉鱼，排骨。

[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 吃水果的时间一般人主张在饭前吃水果,它可以降低糖类摄入的含量,早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

[回答] 成年人补锌可以喝葡萄糖酸锌口服液来进行补充，也可以通过饮食上来进行补充，食物上多吃一些苹果、香蕉、草莓、白菜、菠菜、冬瓜、西红柿等食物能够很好的补充锌元素。身体缺乏锌元素容易导致出现食欲下退、消化不良、免疫力下降的情况，一定要及时补充。

[回答] 上环的最佳时间一般是为月经干净后3-7天，这时子宫内膜较薄，相对来说出血较少，妊娠的可能性小，即上环又受孕的可能性较小。

[回答] 拔牙的时间没有特别的要求，但是在上午进行拔牙会比较好，而且要避免局部急性炎症，全身的情况都要合适，没有明显的系统性疾病。

[回答] 晚上补钙效果好，因为钙的吸收在夜间处于最高峰，并且会在凌晨三点时不断排出旧的骨骼组织。但是，不要空腹给孩子口服钙剂，否则对胃粘膜会产生刺激，引起孩子胃肠道不适。

[回答] 早上太阳升起后，此时植物可以进行光合作用，空气新鲜，含氧量高，是锻炼身体的最佳时间。如果做轻度运动，如散步、打太极拳等，要在早饭后30分钟进行。如果做中等强度的运动，如慢跑、快走等，要在早饭后1小时进行。如果要做剧烈运动，如快跑、踢足球、打篮球等，要在早饭后2小时进行。空腹时最好别进行锻炼，因为空腹锻炼容易导致低血糖。

[回答] 只要保证每晚7个小时睡眠就好，晚上最好在23点之前上床睡觉，凌晨24点-2点是睡觉最佳时期，也是放松身体，保养皮肤的最佳时间，睡前不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，不要饮酒，吸烟，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，花生，桂圆，苹果，香蕉，鱼类，虾类等改善睡眠的食物，避免压力，放松心情，早睡早起，勤锻炼身体。