[回答] 膝关节疼痛的自我治疗首先要明确膝关节疼痛产生的原因。如果原因比较轻，能够自我在家治疗最好，如果膝关节疼痛产生原因比较重或者膝关节本身损毁比较厉害，在家治疗往往达不到预期的效果，需要到医院由大夫进行检查和判断甚至进行手术治疗进行干预。可以在家自我康复、自我治疗的情况如下：比如外伤轻微磕碰，不小心摔倒触到地面磕的青一块紫一块，但是又不影响膝关节的屈伸活动。

[回答] 这个病的自我治疗就是注意休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳，还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛，同时还需要配合药物治疗会好一点。

[回答] 颈椎疼痛的自我治疗的手段有限。可以通过休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳；还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛。

[回答] 脊椎疼痛的自我治疗方法一般来说效果不大，还是得依靠药物或者专业医生的治疗方法才行，症状比较轻的话，可以自己去买一些膏药来贴、口服活血化瘀通络止痛的药物，脊椎疼痛可以多躺在床上休息，床上要铺柔软的被子在下面，枕头不要太高，适当活动一下脊椎。

[回答] 患者可以在医生的指导下口服止痛和消炎的药物来进行治疗，注意关节处保暖避免冷空气刺激加重病情，可以用毛巾热敷膝盖达到活血消肿的效果，也可以贴膏药进行治疗，平时要补充钙制品，多晒太阳可以促进身体吸收更多的钙，避免重体力的劳动和剧烈的运动。

[回答] 膝关节疼痛可以选择按摩热敷的方式来进行治疗，如果疼痛难忍的话，也可以选择止痛消炎的药物来治疗，比如说芬必得胶囊。平时一定要避免长时间的行走或者是负重可以有效的减少膝关节的损伤，要避免着凉，注意膝关节的保暖，在休息的时候可以适当的把患肢抬高。

[回答] 颈椎疼痛，如果没有伴有神经症状，没有伴随上肢麻木疼痛等神经刺激症状，那么考虑为颈椎劳损、筋膜炎症为主。这个疾患的自我治疗的手段有限：可以通过休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳；还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛。

[回答] 在工作之余适当放松肩部肌肉，在睡觉时就让自己休息好又不能让颈部长时间紧张，可以食疗在日常的饮食当中，可以多摄入一些富含钙的食物。如果出现颈部转动困难和颈椎僵硬症状，则需要配合使用药物治疗。

[回答] 抑郁症分为轻度，中度，重度三种类型，对于轻度抑郁症患者可以通过自我调整来进行治疗。首先患者要保持乐观心态，多与他人交流沟通，适当参加体育锻炼，最好参加群体性体育活动，比如打篮球，踢足球。或者协作性体育活动，比如双人划船，双人网球赛等。

[回答] 蛋白尿没有自我治疗的办法。需要进行泌尿系B超等检查评估病情，必要时可以行肾脏穿刺活检术，明确病理类型，以指导治疗。常用的治疗蛋白尿药物，主要有无激素类药物，可以通过抑制免疫反应，控制蛋白尿，可以通过相关的药物作用，起到降压降蛋白的作用。