[回答] 颈椎疼痛的自我治疗的手段有限。可以通过休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳；还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛。

[回答] 颈椎疼痛，如果没有伴有神经症状，没有伴随上肢麻木疼痛等神经刺激症状，那么考虑为颈椎劳损、筋膜炎症为主。这个疾患的自我治疗的手段有限：可以通过休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳；还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛。

[回答] 这个病的自我治疗就是注意休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳，还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛，同时还需要配合药物治疗会好一点。

[回答] 颈椎疼痛可以枕稍微软一点的枕头，不要枕的太高。颈椎病可以通过热敷，针灸按摩等方式能够起到辅助的治疗，很有可能是由于长时间的低头工作，保持一个姿势所导致，可能会引起头痛，头晕，还会导致恶心呕吐以及食欲不振等症状，要避免保持一个姿势。

[回答] 膝盖疼痛可以采取热敷的方法自我治疗，也可以在局部适当的进行按摩，通常可以促进局部的血液循环，也能够缓解局部的疼痛感。如果膝盖出现了疼痛的情况，多数是由于身体过度劳累的原因，还有可能是半月板损伤所引发的，如果自我治疗没有效果的话，需及时就医。

[回答] 可以相对的改变这种姿势，如游泳、打羽毛球，看屏幕的时候，经常要凳子调高、调低，做颈椎操，都可以减轻症状。自我治疗主要是一种体育的治疗，对不良姿势的改变。

[回答] 膝关节疼痛的自我治疗首先要明确膝关节疼痛产生的原因。如果原因比较轻，能够自我在家治疗最好，如果膝关节疼痛产生原因比较重或者膝关节本身损毁比较厉害，在家治疗往往达不到预期的效果，需要到医院由大夫进行检查和判断甚至进行手术治疗进行干预。可以在家自我康复、自我治疗的情况如下：比如外伤轻微磕碰，不小心摔倒触到地面磕的青一块紫一块，但是又不影响膝关节的屈伸活动。

[回答] 可以适当采用针灸疗法、推拿按摩、牵引等保守治疗来进行简单的治疗，平时应该注意保持良好的坐姿，要有良好的生活、学习习惯，避免高枕睡觉。

[回答] 要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间低头，睡觉的枕头不能太高、太软，避免长时间钓鱼、打麻将、打牌以及伏案工作等等。另外，可以适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球、游泳。口服消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛。

[回答] 颈椎反弓的自我治疗可以通过保持正确的坐姿以及做颈椎牵引治疗，还可以通过多运动以及在睡眠的时候选择硬一点的枕头等方法来进行治疗。颈椎病严重的有可能会出现头晕和恶心以及呕吐，还有可能会出现头部疼痛或者是四肢伴有疼痛等现象的发生。