[回答] 维生素D2和维生素D3对人体的作用基本是相同的，只是获取途径略有不同，维生素D2是通过阳光直接照射植物获取的，维生素D3是人体的皮肤的胆固醇通过阳光照射合成的，平时可以多使用一些含有维生素D的食品，如金枪鱼、蘑菇、鸡蛋、鱼肝油等，生活中也要保证充足的阳光。

[回答] 维生素D2和维生素D3的区别是，来源不同，一个来源于植物，一个是动物，维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少，维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。

[回答] 牛奶的补钙效果更好一些，酸奶主要就是。促进消化，美容养颜的功效要好一些补钙的话，纯牛奶，豆浆，豆制品补钙的效果要很好。平时也要定期的都晒晒太阳。有利于钙的吸收，也可以吃点儿胡萝卜。

[回答] 维生素d2和d3区别在于d2是由植物性食物，d3是由人体合成的。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。

[回答] 目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2，D3。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同。常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，都能促进钙、磷在小肠内的吸收。

[回答] 可以口服一下碳酸钙D3钙片，另外要多晒太阳，促进钙的吸收，同时多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。保证充足的睡眠。千万不能熬夜。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 牛奶的补钙效果更好一些，酸奶主要就是。促进消化，美容养颜的功效要好一些补钙的话，纯牛奶，豆浆，豆制品补钙的效果要很好。也可以吃点儿胡萝卜，都是比较不错的食物，蘑菇，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉都要适当吃一些，均衡营养，保持健康。

[回答] 晒太阳补钙晒，背部，双腿和头顶这三个部位比较好，更应该经常晒晒太阳，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，多晒晒背部不仅能帮助钙吸收，合成，还有补阳气，身体的每个部位都需要晒太阳。

[回答] 奶粉和牛奶相比，奶粉的补钙营养价值相对更高些。这里所说的牛奶一般是指纯牛奶，真正的纯牛奶中，其蛋白质、矿物质及维生素含量虽然也比较高，但是具体的含量会根据乳牛的饲养情况而发生变化。