[回答] 最健康的减肥方式就是运动减肥，可以坚持每天做半小时的有氧运动，慢跑或者快走都是可以的。注意健康低脂饮食，吃些蔬菜，水果，粗粮等，平时饮食要少油少盐少糖。

[回答] 老年人减肥可以通过控制饮食的方法进行减肥，比如多吃一些绿叶蔬菜，或者是新鲜的水果，最好不要吃太多的主食，或者是脂肪含量比较多的食物，不要吃太多油腻的食物，或者是糖分含量比较高的食物，否则会影响到减肥，而且还会导致出现血压和血糖升高的情况。

[回答] 胖子减肥要主动的去制定减肥的计划和要实现的目标。做好每天饮食和运动锻炼的日记。尽量在家吃饭，避免外出进食，避免吃含糖的饮料和甜食，不能喝酒，戒烟。多吃低热量低脂肪的食物。根据个人的年龄兴趣，体力劳动情况，选择适当的锻炼方式，要从强度小的开始，逐渐到强度大的运动项目，酌情的延长运动的时间。

[回答] 不管什么年龄段的妇女，紧急避孕药也就只有几种选择，主要有雌孕激素复方制剂、单孕激素制剂以及抗孕激素三类，建议无保护性生活72小时内服用1片，越早使用，避孕率越高。

[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，女人经期减肥是效果好的时期。

[回答] 提倡用雌激素治疗，包括外用和口服的雌激素，都可以缓解更年期症状，也可以减少心血管病、骨质疏松的发生，有利于女性的身体健康。45岁女性出现更年期的症状，家人一定要理解该年龄段的状况。

[回答] 45岁的女人一周的性生活因人而异。做太多了也不好，每周两到三次都属于非常正常，以不影响双方的健康身体状况为主的，注意局部卫生。

[回答] 吃饭的时候八分饱。减肥要选择健康的方式，不要节食不然恢复有时候反弹的特别厉害，平时可以增加活动锻炼身体减少脂肪的形成，多喝温热水能加快身体代谢促进毒素排出，少吃油腻的东西，每次吃饭的时候八分饱，晚上睡觉之前不要吃东西，早上吃饭前喝热水。

[回答] 45岁的女人已经接近绝经过渡期，正常一周有两次性生活就可以，过于频繁的性生活，会消耗大量体力，影响正常生活工作。而且大部分女性由于体内的激素水平处于下降趋势，可能会导致各方面不协调，出现阴道干涩或者性生活疼痛的症状。阴道局部抵抗力下降，容易感染细菌性阴道炎症，所以要及时的补充雌激素，可以在饮食上多吃含有雌激素的食物，例如大豆，黑豆，高粱。

[回答] 补充维生素C，预防白内障，维生素C即可抑制这种氧化作用。对于保护肝脏，预防胃癌、食管癌还有积极作用。补充维生素D，预防骨质疏松。补充维生素E抗衰老、防癌症。有助于推迟女性更年期到来。