[回答] 生活中吃含热量较低的食物如绿叶蔬菜，大白菜，圆白菜，生菜，油菜等，高热量饮食，如油炸食品要忌食，可以食用含蛋白质的食用，如瘦肉，蛋，奶等。增加运动量，可以消耗脂肪供给的热量，脂肪含量逐渐减低，身体就逐渐消瘦。每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体脂肪就降下去。

[回答] 一般对于减肥是没有多大效果的。出现了肥胖有可能会出现脂肪堆积的情况发生，有可能会出现身体虚弱的情况发生，尽量避免出现病情的加重，一定要注意合理休息，出现肥胖的情况，一定要适当的增加下运动量，可以通过有氧的运动或者是通过跑步的方法来进行缓解。

[回答] 健康的减肥方法有控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，应调整饮食结构为主。减少增肥食品同时，适量增加蔬菜的摄入，避免过度饥饿。每天坚持跑步或者游泳一小时以上。

[回答] 老年人减肥可以通过控制饮食的方法进行减肥，比如多吃一些绿叶蔬菜，或者是新鲜的水果，最好不要吃太多的主食，或者是脂肪含量比较多的食物，不要吃太多油腻的食物，或者是糖分含量比较高的食物，否则会影响到减肥，而且还会导致出现血压和血糖升高的情况。

[回答] 减肥的方法主要是体育运动来进行节食，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要坚持才能够看出明显的效果，只有科学的减肥方法不会反弹，也不会对身体造成一定的伤害，在减肥期间千万不要吃一些太过油腻的食物，饮食上一定要清淡为主。

[回答] 建议平时注意每餐吃八分饱，然后多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，不吃辛辣油腻高热量的食物，饮食要清淡，多吃些水果蔬菜，补充维生素，要严格控制自己。

[回答] 减肥可以通过节食加上运动科学的方式来进行减肥，平时在吃过饭以后不要立即的坐下或者趴着，可以在饭后活动一下，能够促进消化，可以减少脂肪的堆积。在饮食上要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇，高油腻的食物，要吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果。

[回答] 减肥要有毅力长期坚持的，首先是要管住嘴，少油腻食物、零食、高热量食物，避免吃的过饱和暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，合理饮食，逐渐控制饮食的量，可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

[回答] 胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先，需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生，引起不良的肥胖症状出现。其次，胖子减肥还需要加强运动、运动可以有效加速体内脂肪层的流动，从而加速脂肪的氧化消耗，可以快速的使人体内的脂肪减少，达到减肥的目的。

[回答] 随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，尤其是到了中年以后，体内激素水平调节，肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的，有针灸减肥，减肥贴，减肥药，手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄，可以采取健康而科学的方法，通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。