[回答] 孕妇每天运动一个小时左右的时间最好，但是在运动的时候，尽量不要一次性运动一个小时，应该循循渐进，怀孕以后一定要多注意休息。接近预产期时候，可以适当的做一些有氧的运动，还可以适当的排一些楼梯，有助于胎儿顺产，而且还可以减少疼痛的时间。

[回答] 怀孕早期吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等，可以预防孕期贫血。

[回答] 孕妇的饮食原则是要多样化，多吃一些营养高消化的食物。蛋白质是生命的基本物质，所以怀孕的人需要补充大量的蛋白质。如鸡蛋、瘦肉，鱼等。平时的时候注意一下身体，定期的去医院做个产检，看看胎儿的情况，如果有异常及时的去医院。

[回答] 孕妇一般最好是每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充营养，吃的太多也是不好的，可能会引起出现消化不良，或者是引起出现营养过剩所形成的胆固醇。在怀孕期间一定要注意健康的饮食，尽量保证营养的多样化，多吃一些小米粥、小米汤、容易消化的食物。

[回答] 食谱和正常人基本一样，也不需要吃药物抗病毒治疗。当发生肝功能异常时，食谱和肝功能正常时的乙肝略有不同，需要采用高蛋白质、低脂肪和富含维生素的食谱。

[回答] 每个人的体格不一样，每个人吃核桃的量应该有区别。最简单的方法是我们把手张开，尽量张开一只手，手能抓到多少个核桃，一天就可以吃多少个核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还有人体多种必需的微量元素等，多种不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑的生长。

[回答] 孕妇午餐的时候最好吃一些营养比较丰富的食物比较好，多吃一些米饭以及面食之类的食物。这样可以帮助孕妇的消化，一定要及时的给身体补充一些营养，在一天当中一定要少吃多餐，一定要养成良好的生活习惯，这样对胃部调养也是有非常好处的，孕妇的饮食一定要多样化。

[回答] 孕妇适合吃西兰花、菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜。孕妇一定是要保证身体的营养均衡，不能是因为肉类食物营养价值高，口感好就大量的吃，如果缺乏蔬菜和水果等营养物质的话，那么身体健康和胎儿的发育都是会受到比较大的影响，所以一定是要注意控制好饮食。

[回答] 可以吃稀饭，面条馒头，蔬菜，瘦肉，骨头汤，苹果，梨，香蕉等食物，可以根据个人口味选择食物。怀孕后要注意休息，避免劳累，暂停性生活，注意饮食营养。

[回答] 孕妇不要挑食、偏食，防止矿物质和维生素的缺乏，做到荤素搭配，营养合理。早餐可以选择粥类、全麦饼干、全麦面包等，也要喝一杯牛奶，有助于肠胃消化和吸收。