[回答] 较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼;将位于腰部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩。

[回答] 适合孕妇在家做的运动是瑜伽锻炼，并且还可以多做一些散步的运动，一般孕妇在怀孕期间会导致身体特别的乏力，而且还有可能会出现食欲下降的情况，因此可以适当的做一些小幅度的运动锻炼，不仅可以增加食欲，而且还可以起到促进血液循环的效果。

[回答] 孕妇可以在饭后适当的散步，能够促进肠胃内的食物蠕动，平时不要做一些剧烈的运动，很有可能就会对身体造成一定的伤害。孕妇在饮食上一定要营养全面，要吃一些肉类和蛋类，多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，每天一定要保证充足的睡眠质量，一定要养成一个良好的作息时间。

[回答] 洗头姿势一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。

[回答] 孕晚期的运动也不是太大量的运动，可以在家适当的做一下瑜伽。盘腿对脚坐首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。

[回答] 怀孕后适当活动，有利于宝宝的发育和孕妇本身的健康可以在家做一些活动，像散步，跑步机慢走，听听音乐，或做一些家务活，都是可以的，多吃蔬菜和水果，保持心情舒畅，避免感冒和辐射。

[回答] 可以散步或者是慢跑，如果身体允许也可以骑自行车或者爬坡等运动。脂肪肝的患者平时要严格的控制饮食，不要吃一些油腻或者肉食的东西，只要选择清淡有好消化的食物，这样能够有效的控制脂肪肝，多吃新鲜蔬菜或者水果，适当的参加一些体育活动，能够有助于提高身体的抗病能力。

[回答] 在家测血糖要买一个电子血糖仪来进行检测，一般在饭前一个小时空腹测量一下血糖，饭后2个小时进行饭后血糖测量，两次血糖的结果进行对比，可以很好的判断血糖的情况。如果出现血糖升高的情况，可以通过使用一些降血糖的药物来进行控制病情。

[回答] 痛风是由尿酸盐沉积在关节腔造成的关节疼痛的症状，测尿酸值需要化验肾功能，自测不了，痛风病主要是靠血尿酸的化验指标来定性。

[回答] 适合在家做的减肥运动有很多，最为常见的是腹部按摩，腹部按摩可以早晚都做，这种方法比较简单，但是需要长期坚持，腹部按摩能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化，达到减肥的目的，在家还可以做颤抖健身来减肥，在床上或者是地板上，做起来也非常简单，不过早晚各做一次，效果比较好。