[回答] 适合在家做的减肥运动有很多，最为常见的是腹部按摩，腹部按摩可以早晚都做，这种方法比较简单，但是需要长期坚持，腹部按摩能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化，达到减肥的目的，在家还可以做颤抖健身来减肥，在床上或者是地板上，做起来也非常简单，不过早晚各做一次，效果比较好。

[回答] 怀孕后适当活动，有利于宝宝的发育和孕妇本身的健康可以在家做一些活动，像散步，跑步机慢走，听听音乐，或做一些家务活，都是可以的，多吃蔬菜和水果，保持心情舒畅，避免感冒和辐射。

[回答] 较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼;将位于腰部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩。

[回答] 孕妇每天做10分钟左右的体操或者找一个空气清新的场所步行30分钟左右。但同时还需要注意选择散步地点尽量选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的好场所。

[回答] 八个月运动有助于顺产，适合孕妇做的运动有散步、孕妇瑜伽，还可以做上下体力的运动，做运动时一定要适量。在怀孕时期要保持心情愉悦，避免出现紧张或者着急的情绪，否则会对胎儿造成不好的影响，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣性的食物。

[回答] 月经期适当的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。运动时间不宜过长，运动量不宜过大。不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动。所以适合月经期的运动为慢跑、快走、瑜伽、体操球、乒乓球等轻柔的运动，一天半小时之内为宜。

[回答] 每天抽半个小时散散步或者游泳瑜伽，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

[回答] 适合孕妇的运动有散步以及瑜伽锻炼或者游泳等等，但是在孕晚期尽量不要做游泳的运动，否则很有可能会导致胎儿出现早产的情况。女性在怀孕期间会导致身体特别的乏力，而且还会出现食欲下降的情况，所以要适当的到户外做一些运动，才可以增加食欲。

[回答] 月经期间可以做一些柔和的运动，还可以做一些拉伸运动，也可以进行一些慢走，或者是慢跑的有氧运动。月经期间最好不要做幅度过大的运动，幅度过大的运动可能会导经量增多或者是减少，甚至会导致子宫内膜异位，要多吃一些鸡蛋和牛奶还有丰富的蛋白质。

[回答] 孕妇最安全的运动方式是散步，也可以保持孕前的运动习惯，如做健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。