[回答] 严重失眠可以在晚上睡觉之前听一点舒缓的音乐，晚上睡觉之前用温开水进行泡脚，能够促进血液循环，可以起到缓解疲劳的作用。很好的改善睡眠的质量，睡眠质量不好，很久可能是由于生活工作压力太大，精神太过紧张，以及晚上喝了一些咖啡浓茶所导致。

[回答] 更年期失眠严重时，平时要调节好心情，首先应该去神经内科进行检查，看看是否是由于神经方面的炎症造成的。其次还有一种原因就是由于内分泌失调导致的，平时要改善睡眠质量，可以服用药物来进行缓解。注意不要做剧烈的运动，避免使神经处于高度紧张状态。

[回答] 每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动，大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字；第四，不要一个人总呆在家里，不要老呆在不变的环境中，人需要接受新的东西，新的刺激，新的变化。

[回答] 这个可能还是要考虑药物的治疗的，因为对于睡眠的问题，其他的办法，不是很有效的了。可以考虑使用一些药物治疗，是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，养成良好的睡眠习惯，也是会帮助的了，另外的话，要注意减压，劳逸结合的了。

[回答] 治疗严重失眠常用的治疗失眠的方法有服用安眠药、生物反馈疗法、电休克疗法、改善脑代谢疗法，另外心态很重要，保持好的心态对失眠有辅助作用。

[回答] 治疗失眠可以选择一些药物，治疗失眠的药物一般是具有镇静、安眠以及抗抑郁等功效的药物，需要在医生的指导下服用。还有物理治疗失眠，主要通过颅内皮质部的重复性电磁刺激，实现对大脑皮层区域性的功能重建。还有干预治疗，包括心理干预，主要是放松，保持愉悦的心情。有时候对失眠需要心理干预与药物干预的综合治疗，争取从根本上改变失眠症状。

[回答] 治疗失眠可以选择一些药物，治疗失眠的药物一般是具有镇静、安眠以及抗抑郁等功效的药物，需要在医生的指导下服用。还有物理治疗失眠，主要通过颅内皮质部的重复性电磁刺激，实现对大脑皮层区域性的功能重建。

[回答] 严重失眠最好去看一下医生，看看是不是睡眠障碍所引起的。在医生的指导下口服一些安神补脑口服液来进行调理，每天晚上睡觉之前适当的做一些户外运动，听一些舒缓的音乐，一定要排除一下心理障碍，也可以适当的喝一些纯牛奶，这样可以提高睡眠的质量，一定要注意劳逸结合，一定要养成早睡早起的习惯。

[回答] 失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心里想得事情太多，情绪低落，经常熬夜，生物钟紊乱，或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力，放松心情，规律作息，不要熬夜，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。

[回答] 严重长期失眠的话可以先服用谷维素，维生素b1或者是安神片等类药物，但是这些药物，不能长期服用，因为会对身体有一定的伤害，可以在短时间内服用。同时也要在平时改善自己的生活水平，提高自己的睡眠质量，要注意早睡早起，可以适当的进行运动锻炼。