[回答] 豆腐的热量不是很高，而且豆腐中含有很多的蛋白质，也可以起到减肥的功效，可以凉拌吃，特别适合老人或者是孩子吃，因为是一种比较容易消化的食物，而且它的营养成分也是比较高，含有多种的维生素，b族蛋黄素，维生素c，也可以搭配绿叶蔬菜。

[回答] 减肥期间是可以适当吃一些螃蟹的，螃蟹的热量只有90卡。螃蟹本身就属于高蛋白质、低热量的食物，而且螃蟹还具有很好的增强饱腹感的作用，因此吃了螃蟹之后，可以减少对其他食物的摄入。

[回答] 减肥的人也可以多吃海带，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物，海带的热量比较低，每100克海带中含有12大卡的热量，是一种典型的低热量、高营养的食物。

[回答] 凉粉的热量不高，凉粉减肥期间可以吃，如果想要减肥的话，一定要合理的搭配膳食，可以选择热量低的食物，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。尽量避免吃得太饱，可以选择少食多餐，尤其是到了晚上的时候可以维持五分饱，尽量避免吃太油腻的食物不利于减肥。

[回答] 减肥期间可以喝红茶，不仅能够补充身体的水分，而且还可以起到暖身体的效果。但是在减肥期间最好不要喝一些含有兴奋作用的饮料，比如可乐，因为有可能会导致身体出现钙流失的情况，在减肥期间吃东西的时候，最好细嚼慢咽，能够有效地减慢营养物质吸收。

[回答] 减肥期间可以吃豆芽。豆芽的热量不是很高，减肥的时候一定要注意饮食均衡，避免吃太担心的食物，以免造成营养不良，导致身体贫血，平时一定要积极得参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳跑步，及时的燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的，要注意劳逸结合。

[回答] 减肥期间可以吃蚕豆，蚕豆的热量不，高蚕豆植物纤维高，比大米白面热量低很多，脂肪含量也比燕麦低，是一种低热量食物，对需要减肥的人有益。。

[回答] 减肥期间建议少吃或者不吃土豆粉，土豆粉的热量是非常高。在做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜，在弥补土豆粉营养不足的基础上，也可以降低其热量。

[回答] 减肥期间是可以吃小龙虾的，因为小龙虾本身的热量就不是特别高，而且小龙虾也是一种高蛋白低脂肪的食物，一般吃小龙虾也不会长胖的，适合减肥的人进行使用。减肥过程中要控制好自己的饮食量，要低盐低脂饮食，最好不要吃高热量的食品，要健康减肥。

[回答] 核桃的热量不算太高，减肥期间也是可以适当的吃些核桃的，但是应该少吃，像核桃，榛子，开心果，碧根果等干果含油脂都比较多，是不适合减肥的人吃的。减肥期间应该选择清淡的，少油少糖的食物，但是也不应该过度的节食，要保证机体的摄入量做到饮食多样化，粗细搭配。