[回答] 焦虑症发作时让自己放松、平静下来。可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气的时候尽量的缓慢一些。

[回答] 焦虑症发作时可以通过分散注意力进行缓解，还可以通过一些体育锻炼进行改善，如果焦虑症严重的话，还可以通过配合医生口服药物的方法进行治疗。患有焦虑症一般都是由于平时精神压力过大导致的，所以平时一定要尽量大的释放压力，还应注意合理的休息，保证足够的睡眠。

[回答] 出现胸闷、呼吸困难，身体不适时，如无药物的情况下，坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。

[回答] 焦虑症惊恐发作可以采取抗焦虑的药物治疗，并且还可以选择心理疗法治疗，如果在患上焦虑症后出现了惊恐发作的情况，很有可能是因为精神受到刺激的原因。焦虑症还有可能会出现心神不宁的情况，并且还会在室内走来走去，在治疗的时候一定要遵循医嘱正确使用药物。

[回答] 焦虑症在发作期间可以口服药物，而且应该要安静的休息，大约半个小时以后就可以缓解，如果是发作不厉害，身边没有药物可以进行放松训练的方法来缓解自己的情绪问题。对于比较严重的或者是家里没有任何的药物的，应该要去医院进行检查，而且出现焦虑发作应该要排除是不是身体疾病，避免延误了最佳治疗。

[回答] 急性焦虑症惊恐发作时如果比较严重的话，可以通过一些抗镇定的药物来进行治疗，出现了急性的焦虑症有可能会导致出现心情烦闷的情况发生，有可能会导致出现不由自主的颤抖，还有可能会导致出现情绪的波动太大。一定要缓解一下生活中的压力，尽量避免压力太大的情况。

[回答] 焦虑症发作的时候可以通过自我调理的方法来进行自救。焦虑症通常有自杀的倾向，一定要放松心情，不要太过于紧张，焦虑症也是一种心理方面的疾病，可以通过心理疏导的方法来进行改善，也可以在医生的指导下口服一些抗焦虑的药物来进行缓解，如果焦虑症比较严重的话，可能会影响正常的生活，一定要早发现早治疗。

[回答] 焦虑症患者平时不要给自己太大的心理压力，可以利用节假日的时间外出游玩放松心情。选择适合自己的社交活动来保持良好的心态，焦虑症患者一定要避免自己一个人待在房间中以免病情加重，可以多去公园或者是去外地旅游能有效的调节自己的心理。

[回答] 焦虑症急性发作需要借助，具有抗焦虑的抗抑郁药进行治疗。焦虑症急性发作也就是医学上说的惊恐障碍，该病以突然出现的、不可预测的、强烈的惊恐体验为临床表现。

[回答] 焦虑症发作时可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，尽量放松、平静下来，可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气时要缓慢一些，可以感觉到全身的松弛，心率、呼吸、脉搏、血压这些生理指标也会产生一个稳定的变化。