[回答] 惊恐发作时的自救，可以抓住坚实的东西，比如靠着墙，抓着桌子，让自己安全起来，同时深呼吸，不要和惊恐较劲，正视症状，接受症状的出现，顺其自然，并且不断的暗示要和症状共存，还可以进行药物治疗。

[回答] 焦虑症发作时可以通过分散注意力进行缓解，还可以通过一些体育锻炼进行改善，如果焦虑症严重的话，还可以通过配合医生口服药物的方法进行治疗。患有焦虑症一般都是由于平时精神压力过大导致的，所以平时一定要尽量大的释放压力，还应注意合理的休息，保证足够的睡眠。

[回答] 焦虑症发作时一定要放松心情，而且要远离一些烦躁的环境，要多注意休息，多锻炼身体，增加自己的免疫力。焦虑症一般情况下是一种心理方面的疾病，可以到心理医院通过心理医生的疏导和药物的方法来进行治疗。在治疗的时候要多到户外和朋友沟通。

[回答] 焦虑症进行自救是可以采用放松疗法，可以通过深呼吸、腹式呼吸以及冥想，还有自我暗示，逐渐放松自己紧张的情绪，还有躯体。同时可以达到减慢心率，促进血压恢复的目的。也可以准备肌松剂，小剂量的服用可以达到让患者肌肉放松，精神状态也比较放松的目的。

[回答] 心脏神经官能症发作可以吃一些救心丸来解决自救。心脏神经管能症，有可能是中枢神经系统出现功能失调导致的，也有可能是心血管功能紊乱引起的，需要到医院做一个针对性的检查，然后再进行治疗。当病情严重的情况下会导致心脏难受，而且会出现呼吸困难。

[回答] 有心绞痛问题的患者应该常备硝酸甘油等药物，这样可以在发作的时候含服硝酸甘油，能起到很好的缓解作用。另外心绞痛一般是心脏器质性病变的症状，需要去医院做心脏彩超，或者心电图等检查，明确一下病因进行针对性治疗，有可能是得了冠心病。

[回答] 房颤发作时快速自救的方法，房颤发作时，发作者不要紧张，因为机体在紧张的状态下，会容易诱发其它疾病的发作，发作者要保持情绪的平稳，避免情绪激动，以免加重自己的症状。

[回答] 焦虑症发作时让自己放松、平静下来。可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气的时候尽量的缓慢一些。

[回答] 用压舌板(或手指)刺激咽后壁，诱发恶心呕吐。深吸气后屏气，再用力做呼气动作，或深呼气后屏气，再用力做吸气动作。颈动脉窦按压，取仰卧位，先按压右侧约5到10秒，如无效再按压左侧。切不可双侧同时按压，以免引起脑缺血。做Valsalva动作时若同时按压一侧颈动脉窦，可提高疗效。压迫眼球法，取平卧位，闭眼并向下看，用拇指在两侧眼球适度加压，每次10秒。压迫眼球有时可引起视网膜脱离，现已不再采用。

[回答] 室上速发作的自救方法也就是刺激迷走神经的方法，有以下几种：颈动脉窦按摩方法，选择右侧颈动脉窦，每次按摩的时间是5-10秒，如果没有效果再按摩左侧颈动脉窦，时间也是5-10秒，一定不要双侧同时按摩；Valsalva动作，就是深吸气之后屏住气再用力做呼气的动作；咽部刺激诱导恶心，可以用手指刺激咽部诱导出恶心；第四、将面部浸到冰水里有时候它也能使室上速终止。