[回答] 孕期出现便秘最好多吃一些膳食纤维的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜也可以适当的多吃一些香蕉，香蕉可以促进肠道蠕动，可以防止便秘的发生。也可以通过开塞露的方法来进行排便，要长时间久坐，适当的做一些户外运动，散散步，遛遛弯儿，每天一定要多注意饮水，最好在固定的时间内饮水。

[回答] 孕妇随着胎儿月龄的增大，膨大的子宫压迫到直肠，大部分孕妇都会有便秘症状。出现便秘情况后，建议到妇科或者肛肠科就诊，在专业医生的指导下，通过生理盐水等灌肠方法，将肛门直肠下段的大便稀释后排除肛外。部分孕妇在灌入开塞露或者肥皂水、生理盐水之后会出现子宫痉挛，引起下腹疼痛，在医院有专业的医生指导，相对会安全很多。

[回答] 便秘应该增加膳食纤维的摄入，增加饮水量，养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，避免长时间的如厕，适量增加运动量，要保证良好的饮食习惯，尽量少吃酸辣食物，不要有经常憋大便的情况，否则就容易导致便秘发生。

[回答] 孕妇随着胎儿月龄的增大，膨大的子宫压迫到直肠，大部分孕妇都会有便秘症状。出现便秘情况后，建议到妇科或者肛肠科就诊，在专业医生的指导下，通过外用开塞露或者用肥皂水、生理盐水等灌肠方法，将肛门直肠下段的大便稀释后排除肛外。部分孕妇在灌入开塞露或者肥皂水、生理盐水之后会出现子宫痉挛，引起下腹疼痛，在医院有专业的医生指导，相对会安全很多。

[回答] 便秘可以选择多跑步做运动来帮助缓解，男人便秘可以选择多吃水果蔬菜之类的食物，比如香蕉或者是青菜等来进行缓解。男人便秘还可以多吃一些豆类，要多吃有助于消化的食物，保持每天都有排便，造成人体出现便秘的原因有可能是因为长期暴饮暴食造成的，也有可能是因为不运动的原因。

[回答] 双手搓热，然后两只手顺时针的进行按摩十次，随后采用逆时针的方法再按摩十次，这样一天反复的进行按摩，就能起到缓解便秘的作用了。除了采用按摩的方法外，还需要对饮食进行控制和改善，保持健康的饮食习惯，不要吃容易上火的食物，多吃蔬菜和水果。

[回答] 以医疗体操为主，可以配合步行，慢跑和腹部的按摩。医疗体操主要是增强腹肌和骨盆肌的力量，练习方法是站位可做原地高抬腿步行，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动和转体运动。仰卧位可以轮流抬起一条腿或者同时抬起双腿抬高四十度角，稍停以后再放下。双腿轮流屈伸模仿踏自行车的运动，举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等等。

[回答] 缓解便秘的方法摄入足够的水分和膳食纤维，采取小剂量逐步增加的策略。餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，此段时间内排便效果好。必要时使用润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。

[回答] 出现便秘的症状，考虑是您平时喝水少，活动量少导致的症状。建议您可以吃些润肠通便的药物进行治疗，症状会缓解。建议您要多注意平时饮食的调整，勿吃粗糙不易消化的食物，多清淡饮食比较好。

[回答] 缓解便秘的时候可以用手顺时针轻柔的按摩腹部。每次坚持10分钟，长期坚持能够起到很好的疗效，便秘有可能是由于胃肠道疾病造成的，还有可能是由于体内的水分不够引发的，在治疗的时候可以喝一些白萝卜煮的水，不仅能够起到通气的效果，而且还可以有效的缓解便秘。