[回答] 经常吃生菜能补充身体所需的维生素调节血液循环。经常吃生菜有很好的减肥效果，平时多吃一些绿色的蔬菜对身体有很好的帮助，日常生活中要制定规律的作息时间，可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，尽量做到劳逸结合，不要使身体过度劳累。

[回答] 多吃鸡蛋可以对身体的肝脏组织损伤，有很好的修复的作用，鸡蛋营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。能够提高人体的血浆蛋白可以增强机体的代谢功能和免疫，平时每天在早上的时候可以适当的吃鸡蛋。

[回答] 多吃洋葱具有很好的降血糖作用，适合糖尿病患者服用，还可以利尿消肿。可以改善便秘的情况，促进肠胃的蠕动，使运动更加旺盛，还可以缓解女性便秘的情况。

[回答] 大红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质；而小红枣含糖量比大红枣高，如果老年人没有糖尿病，用哪种都可以，如果有糖尿病，用大红枣好些。

[回答] 多吃虾能够补充身体的蛋白质和磷元素，在饮食上尽量做到均衡营养对身体比较好。可以多吃一些微量元素比较高的食物，能够增加身体的抵抗力，也会增加对疾病的抵抗能力，如果是过敏体质的人不要吃虾，容易对皮肤造成过敏，出现皮肤发痒长疙瘩的副反应。

[回答] 清热解毒、明目益阴、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消积等功能。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含钙，钙增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。

[回答] 南瓜中含有丰富的碳水化合物，抗氧化剂和膳食纤维。可以促进消化，保护胃肠粘膜，抵挡粗糙食物的刺激。刺激免疫系统，增强人体抵抗力和免疫力，降低胆固醇，调节新陈代谢，消除炎症等好处。南瓜中含有胡萝卜素和酚类化合物，可加速皮肤修复过程，延缓衰老。平时可以选择喝一杯南瓜粥，不仅能供给身体能量，而且利于消化吸收。

[回答] 多吃丝瓜对身体得好处是能保护皮肤消除斑块，使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容佳品，另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，其中的皂甙类物质，丝瓜苦味质，黏液质，木胶，瓜氨酸，木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒，抗过敏等特殊作用。

[回答] 多吃蚕豆对身体能够起到健脾胃、开胃、补充身体维生素、坚韧骨骼、去火的好处，蚕豆里面的蛋白质含量比较高，肾脏功能不好的人不要吃可能会引起肾脏代谢出现异常。在饮食上一定要做到少量多餐，能够更好的促进肠胃消化，不能暴饮暴食会出现积食的情况。

[回答] 多吃VC对身体的好处能够有效的起到美容护肤，延缓衰老的功效，而且还能够有效的增强自身的免疫力，对于防癌也有一定的功效，日常生活中还可以多吃一些富含维生素c多的食物，比如多吃一些苹果或者是香蕉，也可以多吃一些猕猴桃。要注意合理膳食注意荤素搭配。