[回答] 男性吃红枣能促进身体内的血液循环，达到补气血的目的。饮食要保证全面均衡的营养，如果身体过度劳累或者是长时间的熬夜也不利于身体的健康，日常生活中要制定规律的作息时间，选择适合自己的锻炼方式来加强身体的抵抗力和免疫力，制定规律的作息时间。

[回答] 红枣中富含铁元素，吃红枣可以补气生血，体质虚弱，贫血或者女性月经后食用可以补血。另外红枣当中还含有钙和丰富的黄酮类物质，吃红枣能够疏肝解郁，养血安神，镇静催眠和降血压。红枣还能调节人体新陈代谢，能让细胞快速生成，快速消除死细胞，能够使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性，女孩子吃红枣还能美容养颜。

[回答] 坚果是一种高营养的食物，其中还有很多的微量元素，每天适当的吃一些坚果，对身体很有好处，比如见过对于促进人体的生长提高抵抗力有一定的好处，儿童吃了有助于智力和身高的增长，坚果还有治疗便秘的效果。

[回答] 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现，芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

[回答] 豆芽主要是豆子发芽形成的。豆芽中含有大量的水分、维生素c等营养物质。豆芽可以有效的清热解毒、通经化瘀、补肾利尿、滋肾壮阳，可以有效的降低血脂、软化血管，起到一定的预防心脑血管的作用。

[回答] 红枣中含有很多的维生素，矿物质以及一定量的蛋白质，含有果糖、果酸，其中铁的含量是比较多的，所以它有助于补血安神，用于脾胃虚寒引起的腹泻。每天适量的吃些红枣，既能补脾，能补中益气，养血安神，用于治脾胃比较差的人，失眠的人，来纠正贫血的人。

[回答] 大红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质；而小红枣含糖量比大红枣高，如果老年人没有糖尿病，用哪种都可以，如果有糖尿病，用大红枣好些。

[回答] 多吃豆角可以帮助消化、缓解便秘、预防急性肠炎、能抗肿瘤、益气生津、除烦解燥、利水消肿等。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

[回答] 吃杨梅对身体的好处有可以清热消暑，生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助消化，能够有效排出体内毒素，起到润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身的作用。可以增加血管通透性，促进新陈代谢及血液循环，能够降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。