[回答] 杨梅中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪，吃杨梅可以起到清热祛暑、益肾利尿、健脾养胃、排毒养颜的功效。还可以提高身体抵抗力和免疫力，避免身体受到疾病入侵。吃杨梅前可以将杨梅浸泡在盐水中，可以将杨梅表面的农药残渣清理掉，避免农药残渣进入身体内。

[回答] 经常吃杨梅具有增强血管的作用，最主要的还能够控制癌症，能够预防癌症，效果是很好的，因为杨梅内含有很高的维生素c，对体内缺乏维生素c的治疗，是有一定效果的，但是也不能够过多的食用，因为杨梅比较酸，吃多了可能会导致胃部不适，以及引起其他症状的产生。

[回答] 杨梅，也就是酸梅，能助消化，增进食欲.并含有多种维生素，食用对身体是很有好处的，它含有的有机酸，对人身体有益无害，有条件的话可以经常食用。

[回答] 好处是对于消化道系统，具有开胃生津，解暑醒酒的作用，杨梅中的果酸可以使组织人体中的糖分，转化成脂肪，对于肥胖者吃杨梅具有很大的好处，可以防止发胖。

[回答] 肾病患者如果电解质不紊乱，可以吃杨梅，但要适量，不能多吃。经常吃杨梅具有生津解渴，和胃消食的作用。杨梅果肉中的纤维素可促进肠胃蠕动，有利于体内有害物质排泄。杨梅中所含有的花青素和维生素c具有抗氧化功能，可提高免疫力。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

[回答] 吃鸡肉的好处有以下几点，第一，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂重要来源之一。第二，鸡肉的温补作用很强，比较适合贫血、阳虚气弱、产妇、久病体虚的患者食用。第三，鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，含有人体必须的氨基酸成分，非常容易被消化吸收，可以增强体力，加强身体免疫力。

[回答] 吃荸荠具有很好的清热止咳和利湿化痰的作用，而且还具有降血压的辅助效果。对于肺热引起的咳嗽适量的吃也可以起到很好的清肺止咳的效果，对于上火引起的小便发黄疼痛或者是尿频等情况适量的吃荸荠也可以有效的缓解小便的症状，一定要适量使用，以免引起消化不良。

[回答] 黄豆芽的好处有很多防治高血压、延缓衰老、缓解疲劳。因为黄豆芽中有丰富的维生素E，这种物质能够保护皮肤毛细血管，使得血液流通更加顺畅，对于防止动脉硬化发生很有效，从而能够防止高血压的发生。

[回答] 栗子中碳水化合物含量很高，可以为身体补充热能，促进体内的代谢功能，有养胃健脾，益气的作用。含有多种微量元素，钾元素可以维持体内钾钠平衡，有利尿消肿的作用，钙元素可以促进骨骼及牙齿的生长发育，预防骨质疏松，对心血管疾病也有一定的预防作用。含有维生素，可以促进微量元素的吸收，还可以保护口腔健康，起到去火，预防口腔疾病的作用。