[回答] 红枣味甘性温，脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

[回答] 坚果是一种高营养的食物，其中还有很多的微量元素，每天适当的吃一些坚果，对身体很有好处，比如见过对于促进人体的生长提高抵抗力有一定的好处，儿童吃了有助于智力和身高的增长，坚果还有治疗便秘的效果。

[回答] 豆芽主要是豆子发芽形成的。豆芽中含有大量的水分、维生素c等营养物质。豆芽可以有效的清热解毒、通经化瘀、补肾利尿、滋肾壮阳，可以有效的降低血脂、软化血管，起到一定的预防心脑血管的作用。

[回答] 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，含维生素C较高，食用芒果具有益胃、解渴、利尿的作用。芒果可以美容皮肤、清肠胃、防治动脉硬化和防治便秘等，它里面含有蛋白质、粗纤维、矿物质和糖等，芒果里面还含有大量的胡萝卜素和维生素a，而且还含有很多的维生素c。需要注意的是体质虚寒的人最好不要吃，否则会加重病情。

[回答] 吃芒果可以补充体内所需的营养元素，还可以补充体内所需的维生素，但是有一部分人对芒果是会过敏的，所以在吃芒果之前，一定要保证对芒果不过敏的情况下才可以食用，避免出现过敏的情况。平时还可以多吃一些苹果以及香蕉之类的水果，也可以补充身体的营养。

[回答] 多吃豆角可以帮助消化、缓解便秘、预防急性肠炎、能抗肿瘤、益气生津、除烦解燥、利水消肿等。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

[回答] 吃杨梅对身体的好处有可以清热消暑，生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助消化，能够有效排出体内毒素，起到润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身的作用。可以增加血管通透性，促进新陈代谢及血液循环，能够降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

[回答] 吃鸡肉的好处有以下几点，第一，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂重要来源之一。第二，鸡肉的温补作用很强，比较适合贫血、阳虚气弱、产妇、久病体虚的患者食用。第三，鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，含有人体必须的氨基酸成分，非常容易被消化吸收，可以增强体力，加强身体免疫力。

[回答] 吃芒果对人体的好处有可以提高人体的免疫力还可以起到清肠胃的功效，吃芒果对缓解晕车以及晕船也会有一定的效果。芒果还具有抗癌和防癌的作用，平时饮食要丰富多样化，多吃一些清淡的食物，平时可以参加一些体育锻炼，来提高自身的抵抗力。