[回答] 是可以通过饮食以及运动来进行减肥，日常要注意合理的饮食，饮食不恰当会导致热量的增加，加剧体重，要少吃碳水化合物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强体育的锻炼，减肥期间也要保持好的心情，不要长期的久坐，久坐都会导致肥胖的发生。

[回答] 160斤减肥的方法大多数可以通过体育锻炼以及参加燃脂比较高的健身活动，比如跑跑步和转动呼啦圈等。要持之以恒地坚持锻炼，能够起到很好的减肥效果，平时饮食以清淡为主，不要食用油腻以及辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 身高160体重160斤如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。每天抽出45分钟的时间到外面参加一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，一定要每天坚持才可以看到很好的减肥效果，平时尽量不要吃太油腻的食物。

[回答] 体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。

[回答] 要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识的培养自己步行爬楼梯的习惯。

[回答] 1米6体重180斤应该通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过改善饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为运动量比较少的原因，还有可能是遗传性的因素。在减肥的时候一定要选择科学的方法，并且还要通过循序渐进的方法减肥。

[回答] 孕妇可以通过吃绿色蔬菜和营养均衡的方法减肥控制体重，在怀孕的时期属于特殊的期间，一定不要盲目的选择一些方法减肥，避免影响到身体的健康，也会对胎儿的成长造成一定的伤害。可以每天喝一些牛奶或者吃鸡蛋，能够起到增加身体营养的作用。

[回答] 减肥的过程当中，体重变化的规律，在减少饮食，增加活动后，短时间内体重会有明显的下降，但是体重和原来相比下降5%左右的时候就会出现平台期，在平台期即使再控制饮食、运动，体重也不会有明显的下降。平台期少吃饭，多运动，坚持1个月左右。

[回答] 减肥有合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃甜腻、腌制的食物。避免暴饮暴食，还有不要久坐不动，积极参加各种体育锻炼。或者是有良好的生活习惯，睡前温水泡脚或温水泡澡，保持规律的作息。

[回答] 少食多餐。也可以适当的运动一下身体，但最好不要为了避免自己长胖而选择不吃东西会影响胎儿发育，要多吃有营养的食物，最好以汤水为主避免羊水过少，多吃水果给身体补充维生素，增加身体抵抗力，多吃坚果有利于胎儿脑发育，生一个聪明健康的宝宝。