[回答] 对于肥胖的患者，我们首先需要注意好自己的饮食，控制饮食的摄入，平时尽量避免减少一些高热量、高糖类的甜食饮料摄入，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还需要加强运动，平时可以做一些有氧运动。

[回答] 减肥的主要目的是降低人体的脂肪含量，这主要是指脂肪在体内的比例，如果脂肪比例下降，那么减肥就成功了。体脂率低的人肌肉较多，脂肪较少，如果不超重，那么就不需要减肥，但是可以训练肌肉来塑造体型。

[回答] 可以选择控制饮食，或者是通过体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果，也可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球的方法，都可以起到减肥的效果，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替。

[回答] 减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动去健身房，每天1到1.5小时，每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。

[回答] 最安全特效没有副作用的减肥方式，就是管住嘴，迈开腿！意思就是您要控制自己的饮食，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。

[回答] 减不下来体重可能是遇到了平台期需要长期的坚持。减肥要选择正确的方式进行减肥，可以适当的多参加一些体育的锻炼，每天早上可以适当的晨跑，饮食要以清淡易消化为主，尽量不吃含油量比较高和含糖量比较高的食物，晚餐使用蔬菜进行代替，多喝水，多排汗，脂肪会随着汗液排出体外。

[回答] 想要快速减轻体重，必须要注意两个方面，首先就是要控制饮食，少吃一些高热量，高脂肪食物，多吃富含纤维素的食物，并且三餐还要规律，不能暴饮暴食。然后就是要适当的运动，运动不仅可以促进胃肠道的蠕动，还能加快热量的消耗，减少脂肪的生成。只要能够坚持，就能减轻体重。

[回答] 少食多餐。也可以适当的运动一下身体，但最好不要为了避免自己长胖而选择不吃东西会影响胎儿发育，要多吃有营养的食物，最好以汤水为主避免羊水过少，多吃水果给身体补充维生素，增加身体抵抗力，多吃坚果有利于胎儿脑发育，生一个聪明健康的宝宝。

[回答] 减体重最快的方法可以通过增加运动量或者是控制饮食。平时一定要保证营养的均衡和全面，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，到了晚上的时候尽量不要吃得太饱，可以选择五分饱，也可以做仰卧起坐的运动，每天抽出一定的时间到外面进行有氧运动，比如说爬山，慢跑骑单车。

[回答] 减肥有效的方法就是长期坚持的做锻炼，在做锻炼时，要选择针对性的方法来进行。如果想要瘦大腿，可以选择原地高抬腿，这样能消耗大量的脂肪，有利于机体出汗，从而减轻体重。如果想要瘦小腿，那么可以在每次做完运动之后坚持做拉伸运动，这样就避免小腿肌肉堆积导致小腿偏胖。肚子以及腰可以选择仰卧起坐或平板支撑，这些都是有帮助的。